Αιτίες και θεραπείες για κάψιμο στο γόνατο
Οι αρθρώσεις των γονάτων υπόκεινται σε μεγάλο άγχος κάθε μέρα. Είναι πολύ συχνό να αισθάνεστε πόνο στο ένα ή και στα δύο γόνατα λόγω φυσιολογικής φθοράς, σωματικής δραστηριότητας ή τραυματισμού. Συχνά, εάν ένα άτομο έχει τραυματισμό ή πίεση στο γόνατο, ο πόνος μπορεί να αισθανθεί σαν να καίγεται.
Ο πόνος στο γόνατο μπορεί να εμφανιστεί σε πολλά σημεία στο γόνατο. Για πολλούς ανθρώπους, τα μέτωπα και η πλάτη των γόνατων είναι τα πιο συνηθισμένα σημεία για να αισθανθείτε μια αίσθηση καψίματος. Μερικές φορές, ωστόσο, οι πλευρές των γόνατων μπορούν επίσης να αισθάνονται σαν να καίγονται.
Μια αίσθηση καψίματος σε οποιοδήποτε μέρος του γόνατος συνήθως υποδηλώνει ότι υπάρχει ένα μεγαλύτερο πρόβλημα που μπορεί να απαιτεί διερεύνηση και θεραπεία.
Αυτό το άρθρο διερευνά μερικές κοινές αιτίες καύσου πόνου στο γόνατο, τις τυπικές θεραπείες για αυτούς και πότε πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό.
Θέση του πόνου
Η θέση του καψίματος του γόνατος μπορεί συχνά να δώσει κάποιες ενδείξεις για το τι τον προκαλεί. Οι παρακάτω ενότητες απαριθμούν ορισμένες αιτίες πόνου στο γόνατο για συγκεκριμένη τοποθεσία.
Μπροστά από το γόνατο
Ο πόνος στο μέτωπο του γόνατος οφείλεται συχνά σε τραυματισμούς όπως:
- τενοντίτιδα
- χονδρομαλακία
- σύνδρομο επιγονατιδικού πόνου (PFPS)
- θυλακίτιδα
- αρθρίτιδα
Πλευρά του γόνατος
Εάν ένα άτομο έχει πόνο στην καύση στο πλάι του γόνατος, μπορεί να οφείλεται σε σύνδρομο iliotibial band ή σε θυλακίτιδα.
Πίσω από το γόνατο
Ο πόνος που καίγεται πίσω από το γόνατο μπορεί να οφείλεται σε:
- κατάχρηση
- ένα δάκρυ συνδέσμου
- ένα δάκρυ χόνδρου
- Η κύστη του Μπέικερ
Αιτίες και θεραπείες
Οι ακόλουθες ενότητες περιγράφουν μερικές πιθανές αιτίες καψίματος του γόνατος και πώς να τις αντιμετωπίσουμε.
1. Δάκρυ χόνδρου γόνατος
Ο χόνδρος του γονάτου ή ο μηνίσκος βοηθά στην απόσβεση της άρθρωσης κατά τη διάρκεια σωματικών δραστηριοτήτων όπως το περπάτημα, το τρέξιμο και το άλμα. Εάν ένα άτομο υποστεί αμβλύ τραυματισμό σε αυτήν την περιοχή ή στρίβει δυνατά, μπορεί να σκίσει τον χόνδρο του γόνατος. Αυτό είναι επώδυνο και μπορεί να αισθανθεί σαν να καίγεται.
Υπάρχουν διάφορες επιλογές θεραπείας για ένα δάκρυ χόνδρου γόνατος. Συχνά, τα πρώτα βήματα στη θεραπεία περιλαμβάνουν τη λήψη φαρμάκων ανακούφισης του πόνου όπως η ιβουπροφαίνη και η προσπάθεια προπόνησης ενδυνάμωσης των μυών.
Εάν ο χόνδρος του γόνατος δεν βελτιωθεί, ένας γιατρός ή μια ομάδα υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συστήσει ενέσεις στεροειδών στο γόνατο ή χειρουργικές επιλογές όπως:
- εκκένωση γόνατος, η οποία περιλαμβάνει την αφαίρεση τυχόν χαλαρού χόνδρου και την έκπλυση της περιοχής με αλατούχο διάλυμα
- χονδροπλαστική γονάτου, η οποία συνεπάγεται εξομάλυνση του χόνδρου για τη μείωση της τριβής
- εμφύτευση αυτόλογων χονδροκυττάρων, η οποία περιλαμβάνει την αφαίρεση και την καλλιέργεια ενός χόνδρου ώστε να μπορεί τελικά να επιστρέψει στο γόνατο του ατόμου και να αναγεννηθεί
- μεταμόσχευση οστεοχονδρικού αυτομοσχεύματος, η οποία περιλαμβάνει τη λήψη χόνδρου από μια περιοχή που δεν φέρει βάρος στο γόνατο
2. Δάκρυ συνδέσμου γονάτου
Τα δάκρυα του συνδέσμου του γόνατος συμβαίνουν συχνά λόγω τραυματισμού αμβλύς στο εξωτερικό του γόνατος. Τα άτομα που παίζουν χόκεϊ, ποδόσφαιρο ή άλλα αθλήματα επαφής διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να σχίσουν ή να τραβήξουν τους συνδέσμους του γόνατος.
Οι επαγγελματίες υγείας ταξινομούν συχνά τα δάκρυα του συνδέσμου από το πόσο σοβαρά είναι. Ένα μερικό δάκρυ μπορεί να απαιτεί λιγότερη θεραπεία από ένα σοβαρό δάκρυ. Ορισμένες επιλογές θεραπείας για μερική δάκρυα περιλαμβάνουν:
- χρησιμοποιώντας προστατευτικά στηρίγματα γόνατος
- προσπαθώντας δραστηριότητες ενίσχυσης των μυών
- μείωση των δραστηριοτήτων που θα μπορούσαν να προκαλέσουν περαιτέρω ζημιές
Εάν το δάκρυ είναι πολύ σοβαρό ή δεν βελτιωθεί, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει χειρουργικές επιλογές.
3. Γόνατο δρομέα ή χονδρομαλακία
Το γόνατο του δρομέα, επίσης γνωστό ως χονδρομαλακία, εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της υπερβολικής χρήσης της άρθρωσης του γόνατος. Είναι ιδιαίτερα συχνό μεταξύ των δρομέων και άλλων ανθρώπων που ασκούν συνεχή πίεση και άγχος στα γόνατά τους.
Η χονδρομαλακία εμφανίζεται όταν επιδεινώνεται ο χόνδρος του γόνατος, παρέχοντας λιγότερη απορρόφηση στην άρθρωση.
Τα πρώτα βήματα στη θεραπεία περιλαμβάνουν συχνά θεραπείες για τη μείωση του πόνου και του πρηξίματος και επιτρέπουν στο γόνατο να επουλωθεί. Ορισμένες θεραπείες περιλαμβάνουν:
- λήψη φαρμάκων ανακούφισης πόνου χωρίς συνταγή (OTC)
- εφαρμογή παγοκύστης για τη μείωση της διόγκωσης
- ευθυγράμμιση του γόνατος με στήριγμα, μανίκι παρακολούθησης γόνατος ή ταινία
- αναπαύεται η άρθρωση του γόνατος
Εάν το γόνατο δεν βελτιωθεί, μια ομάδα υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συστήσει αρθροσκοπική χειρουργική επέμβαση. Αυτό συνεπάγεται την εξομάλυνση του χόνδρου ώστε να μπορεί να επουλωθεί καλύτερα.
4. Οστεοαρθρίτιδα
Η οστεοαρθρίτιδα είναι η πιο κοινή μορφή αρθρίτιδας στις Ηνωμένες Πολιτείες. Στην πραγματικότητα, περίπου 30,8 εκατομμύρια άνθρωποι ζουν τώρα με την πάθηση.
Η οστεοαρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει σχεδόν οποιαδήποτε άρθρωση, αλλά είναι πιο συχνή στα χέρια, τους γοφούς, τη σπονδυλική στήλη και τα γόνατα.
Η οστεοαρθρίτιδα χαρακτηρίζεται από τη φθορά του προστατευτικού χόνδρου στις αρθρώσεις. Δεν είναι δυνατόν να αντιστραφεί η οστεοαρθρίτιδα, επομένως μπορεί τελικά να απαιτείται αντικατάσταση των αρθρώσεων.
Μερικές κοινές θεραπείες για την οστεοαρθρίτιδα περιλαμβάνουν:
- λήψη εξωχρηματιστηριακού πόνου και πρήξιμο
- λαμβάνουν ενέσεις κορτιζόνης
- δοκιμάζοντας επαγγελματικές ή φυσικές θεραπείες
- λαμβάνει ενέσεις λιπαντικού
5. Επιγονατιδική τενοντίτιδα
Η επιγονατιδική τενοντίτιδα είναι ένας υπερβολικός τραυματισμός του τένοντα που συνδέει το γόνατο με την κνήμη. Μπορεί να προκαλέσει κάψιμο και πόνο στο μπροστινό μέρος του γόνατος.
Υπάρχουν πολλά πιθανά βήματα θεραπείας που μπορεί να λάβει ένα άτομο για τη θεραπεία της επιγονατιδικής τενοντίτιδας, όπως:
- εφαρμογή παγοκύστης για τη μείωση της διόγκωσης
- ξεκούραση από το τρέξιμο και το άλμα
- προσπαθώντας ασκήσεις που εστιάζουν στους μυς του άνω ποδιού
- λήψη OTC φαρμάκων για τον πόνο
- φορώντας έναν επιγονατιδικό ιμάντα, ο οποίος αφαιρεί την πίεση από τον τένοντα
- τέντωμα για επιμήκυνση της μονάδας μυών-τένοντα του γόνατος
Εάν αυτές οι θεραπείες δεν λειτουργούν, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει πιο επεμβατικές θεραπείες, όπως μια ένεση πλάσματος πλούσια σε αιμοπετάλια ή μια διαδικασία ταλάντωσης βελόνας.
6. Σύνδρομο Iliotibial band
Το σύνδρομο Iliotibial band (ITBS) επηρεάζει συχνά τους δρομείς. Εμφανίζεται όταν ο συνδετικός ιστός κατά μήκος του μηρού τρίβεται στο εξωτερικό του γόνατος κατά τη διάρκεια του τρεξίματος και άλλων σωματικών δραστηριοτήτων.
Το ITBS μπορεί να αισθάνεται σαν να καίγεται όταν η ζώνη τρίβεται στην πλευρά του γόνατος.
Δεν υπάρχει επίσημη θεραπεία για το ITBS. Ωστόσο, τα άτομα με αυτήν την πάθηση κάνουν συχνά μερικά από τα ακόλουθα βήματα:
- να ξεκουράζεστε από το τρέξιμο και να δοκιμάζετε διασταυρούμενη προπόνηση
- κάνοντας μασάζ στο iliotibial band, quads και glutes
- αυξάνοντας τον πυρήνα, τους γλουτούς και τη δύναμη του ισχίου
- προσπαθώντας φυσιοθεραπεία
- λήψη ΜΣΑΦ
- εφαρμογή παγοκύστης
- λήψη τοπικών στεροειδών ενέσεων, εάν άλλες επιλογές δεν είναι αποτελεσματικές
7. PFPS
Το PFPS εμφανίζεται στο μπροστινό μέρος του γόνατος. Ξεκινά συχνά ως ήπιος πόνος και σταδιακά συσσωρεύεται. Μπορεί να συμβεί στο ένα ή και στα δύο γόνατα. Είναι συνήθως χειρότερο κατά τη διάρκεια σωματικών δραστηριοτήτων.
Ορισμένες γενικές επιλογές θεραπείας για PFPS περιλαμβάνουν:
- λήψη OTC φαρμάκων
- φορώντας στηρίγματα
- ξεκούραση, όπως αποφυγή σκάλων και γονατιστή
- δοκιμάζοντας ασκήσεις για τους γοφούς, τα τετράγωνα και τα μπλουζάκια
Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει αρθροσκοπική χειρουργική επέμβαση, η οποία περιλαμβάνει την αφαίρεση και την εξομάλυνση των χαλασμένων χόνδρων.
Πότε να δείτε γιατρό
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα άτομο μπορεί να λάβει θεραπεία λίγο μετά από τραυματισμό στο γόνατο. Σε άλλους, ένα άτομο μπορεί πρώτα να προσπαθήσει να αντιμετωπίσει τον πόνο που βιώνει, βλέποντας μόνο το γιατρό του όταν γίνει σοβαρό.
Για τραυματισμούς υπερβολικής χρήσης, η καλύτερη λύση είναι συχνά να ξεκουραστείτε, να εφαρμόσετε παγοκύστη και να εστιάσετε σε δραστηριότητες οικοδόμησης μυών που δεν ασκούν πίεση στα γόνατα. Ωστόσο, εάν ο πόνος συνεχίσει να αυξάνεται παρά την ανάπαυση, ένα άτομο πρέπει να μιλήσει στο γιατρό του για τα συμπτώματά του.
Μπορεί να είναι σε θέση να προτείνουν επιπλέον θεραπείες, όπως φυσική ή επαγγελματική θεραπεία. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί ακόμη και να προτείνουν χειρουργικές επιλογές.
Περίληψη
Πολλά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν πόνο στο γόνατο. Μερικοί τραυματισμοί είναι οξείες και μπορεί να αρχίσουν να προκαλούν πόνο αμέσως, ενώ άλλοι σχετίζονται με υπερβολική χρήση και θα συσσωρευτούν σταδιακά.
Σε πολλές περιπτώσεις, η λήψη εξωχρηματιστηριακών παυσίπονων, η εφαρμογή παγοκύστης και η ανάπαυση είναι αρκετές για να βοηθήσουν στην πρόληψη περαιτέρω τραυματισμού και πόνου. Εάν ο πόνος δεν εξαφανιστεί ή επιδεινωθεί, ωστόσο, ένας γιατρός μπορεί να προτείνει χειρουργική επέμβαση ή περισσότερες επεμβατικές επιλογές θεραπείας.
