Το ξίδι μηλίτη μήλου βοηθά στην παλινδρόμηση οξέος;
Το ξίδι μηλίτη της Apple, ένα ξίδι που έχει υποστεί ζύμωση που παράγει οι άνθρωποι από θρυμματισμένα μήλα, είναι μια δημοφιλής φυσική θεραπεία για την παλινδρόμηση οξέος και την καούρα.
Πολλές θεραπείες στο σπίτι μπορούν να ανακουφίσουν με επιτυχία τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος, καούρα και άλλα συμπτώματα γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης (GERD).
Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι το ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να ανακουφίσει αυτά τα συμπτώματα. Για άλλους, ωστόσο, μπορεί να επιδεινώσει την παλινδρόμηση οξέος.
Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε την έρευνα σχετικά με τη χρήση ξιδιού μηλίτη μήλου για παλινδρόμηση οξέος και αναλύουμε τις πιθανές παρενέργειες της χρήσης του.
Το ξύδι μηλίτη μηλίτη καταπραΰνει την παλινδρόμηση οξέος;
Η παλινδρόμηση οξέος συμβαίνει όταν το οξύ από το στομάχι ρέει προς τα πάνω. Αυτό προκαλεί ξινή γεύση στο στόμα και αίσθημα καψίματος στο στήθος.
Υπάρχουν πολλές ανεκδοτικές ιστορίες στο Διαδίκτυο που υποδηλώνουν ότι το ξίδι μηλίτη μήλου είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την παλινδρόμηση οξέος. Οι υποστηρικτές λένε ότι η οξύτητα του τονωτικού καθώς και τα ευεργετικά βακτήρια στο εσωτερικό μπορούν να βελτιώσουν την πέψη και να ανακουφίσουν την παλινδρόμηση.
Μια θεωρία είναι ότι πολλά άτομα με παλινδρόμηση οξέος έχουν πολύ λίγο οξύ στομάχου σε μια κατάσταση που ονομάζεται υποχλωρυδρία. Οι άνθρωποι μπορούν να αναπτύξουν αυτήν την κατάσταση από τη λήψη αναστολέων αντλίας πρωτονίων.
Αυτά είναι κοινά φάρμακα για παλινδρόμηση οξέος που μπορούν να μειώσουν το οξύ του στομάχου σε πολύ χαμηλά επίπεδα. Έτσι, η κατανάλωση ξιδιού μηλίτη μήλου μπορεί να βοηθήσει αυτούς τους ανθρώπους να αυξήσουν την οξύτητα του στομάχου.
Ωστόσο, οι επιστήμονες δεν έχουν πραγματοποιήσει αρκετή έρευνα σχετικά με τις επιπτώσεις του ξιδιού μηλίτη μήλου στο έντερο για να υποστηρίξουν αυτούς τους ισχυρισμούς.
Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν μελέτες σε ιατρικά περιοδικά που να διερευνούν τις επιπτώσεις του ξιδιού μηλίτη στην παλινδρόμηση και την καούρα.
Είναι ασφαλές να χρησιμοποιείτε ξίδι μηλίτη μήλου για παλινδρόμηση οξέος;
Γενικά, ο κίνδυνος χρήσης ξιδιού μηλίτη μήλου για παλινδρόμηση οξέος είναι ελάχιστος. Πολλοί άνθρωποι το πίνουν καθημερινά για έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, απώλεια βάρους και πολλά άλλα χωρίς να έχουν δυσμενείς επιπτώσεις. Ωστόσο, καμία έρευνα δεν επιβεβαιώνει ότι είναι ασφαλές να χρησιμοποιηθεί μακροπρόθεσμα.
Για μερικούς ανθρώπους, το ξίδι μηλίτη μήλου επιδεινώνει την καούρα. Όσοι έχουν έναν πολύ ερεθισμένο σωλήνα τροφίμων μπορεί να παρουσιάσουν περαιτέρω κάψιμο και ερεθισμό μετά την κατανάλωση ξιδιού.
Οι άνθρωποι που επιθυμούν να δοκιμάσουν ξύδι μήλου μηλίτη για ήπια αναρροή μπορούν να αναμειχθούν μεταξύ ενός κουταλιού του γλυκού και μιας κουταλιάς του γλυκού ξύδι σε ένα ποτήρι νερό. Η λήψη αυτού πριν ή μετά τα γεύματα μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος σε ορισμένα άτομα.
Δεν συνιστάται να πίνετε ξίδι μηλίτη μήλου για μέτρια έως σοβαρή παλινδρόμηση οξέος, καούρα ή GERD.
Παρενέργειες της κατανάλωσης ξύδι μήλου μηλίτη
Εκτός από τον κίνδυνο επιδείνωσης της καούρας, το ξίδι μηλίτη μήλου έχει τη δυνατότητα να διαβρώσει το σμάλτο των δοντιών. Για την προστασία των δοντιών, αραιώστε πάντα το ξύδι και πάρτε το με ένα γεύμα. Παρακολουθήστε τονωτικά ξύδι μήλου μηλίτη με ξεπλύνετε το στόμα ή χρησιμοποιήστε ένα άχυρο.
Το ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να αλληλεπιδράσει με φάρμακα όπως διουρητικά και ινσουλίνη. Τα άτομα που λαμβάνουν φάρμακα ή συμπληρώματα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους πριν πίνουν τακτικά ξίδι μηλίτη μήλου.
Άλλες θεραπείες για την παλινδρόμηση οξέος
Σε πολλές περιπτώσεις ήπιας έως μέτριας παλινδρόμησης, οι θεραπείες στο σπίτι και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής παρέχουν σημαντική ανακούφιση από τα συμπτώματα.
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να μειώσουν τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος περιλαμβάνουν:
- Επίτευξη ενός υγιούς βάρους. Τα άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο παλινδρόμησης οξέος, σύμφωνα με τα ευρήματα αρκετών μελετών. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην επιπλέον πίεση στο στομάχι, η οποία μπορεί να ωθήσει το οξύ στον σωλήνα τροφής.
- Αποφυγή χρήσης καπνού. Σύμφωνα με μια δημοσίευση του 2016, το κάπνισμα συμβάλλει στην παλινδρόμηση οξέων χαλαρώνοντας τον μυ μεταξύ του οισοφάγου και του στομάχου. Αυτό επιτρέπει την αύξηση του οξέος.
- Ανυψώνοντας το κεφάλι του κρεβατιού. Το Διεθνές Ίδρυμα για Γαστρεντερικές Διαταραχές συνιστά στα άτομα με παλινδρόμηση οξέος να χρησιμοποιούν μπλοκ ή σφήνες για να σηκώσουν το κεφάλι των κρεβατιών τους. Η βαρύτητα μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της παλινδρόμησης.
- Φορά χαλαρά ρούχα. Τα σφιχτά ρούχα, ειδικά γύρω από την περιοχή του στομάχου, μπορούν να ωθήσουν το οξύ από το στομάχι στον σωλήνα τροφής.
- Εξασκηθείτε καλές διατροφικές συνήθειες. Εξασκηθείτε στον έλεγχο μερίδας και φάτε αργά για να ενθαρρύνετε την υγιή πέψη. Αποφύγετε να ξαπλώνετε ενώ τρώτε ή εντός 3 ωρών από τα γεύματα.
Η αποφυγή ορισμένων τροφών και ποτών μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος. Παρόλο που τα τρόφιμα ενεργοποιούνται διαφέρουν από άτομο σε άτομο, ορισμένα τρόφιμα και ποτά που μπορεί να προκαλέσουν παλινδρόμηση περιλαμβάνουν:
- αλκοόλ
- καφεΐνη
- σοκολάτα
- εσπεριδοειδή, όπως πορτοκάλια, λεμόνια και γκρέιπφρουτ
- τηγανητά ή λιπαρά τρόφιμα
- σκόρδο και κρεμμύδια
- μέντα
- πικάντικα τρόφιμα
- ντομάτες και προϊόντα με βάση την ντομάτα, συμπεριλαμβανομένων σάλτσες ζυμαρικών και σούπες
Εάν η παλινδρόμηση οξέος συνεχιστεί μετά την αφαίρεση αυτών των τροφίμων από τη διατροφή, οι άνθρωποι μπορούν να προσπαθήσουν να κρατήσουν ένα ημερολόγιο τροφίμων για να παρακολουθήσουν την πρόσληψη και τα συμπτώματά τους. Αυτό μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να προσδιορίσει τα μεμονωμένα σκανδάλη παλινδρόμησης.
Πότε να δείτε γιατρό
Άτομα με σοβαρή παλινδρόμηση οξέος, ειδικά παλινδρόμηση που δεν βελτιώνεται με τις θεραπείες στο σπίτι, μπορεί να χρειαστεί να πάρουν φάρμακα. Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστούν χειρουργική επέμβαση.
Ένα άτομο πρέπει να δει έναν γιατρό εάν η παλινδρόμηση οξέος συνεχίζεται για περισσότερο από μερικές εβδομάδες ή εάν επιδεινωθεί. Ένα άτομο πρέπει να ζητήσει άμεση ιατρική περίθαλψη εάν εμφανίσει παλινδρόμηση μαζί με:
- μαύρο ή κόκκινο σκαμνί
- πόνος στο στήθος κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων
- δυσκολία κατάποσης ή φαγητού
- έμετος αίματος ή κόκκων που μοιάζουν με αλεσμένους καφέ
- απώλεια βάρους
Περίληψη
Το ξίδι μηλίτη της Apple είναι ένα δημοφιλές φυσικό φάρμακο για την παλινδρόμηση οξέος και την καούρα. Πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι ανακουφίζει τα συμπτώματά τους.
Ωστόσο, προς το παρόν δεν υπάρχουν επιστημονικές μελέτες που να λένε ότι το ξίδι μηλίτη μήλου είναι αποτελεσματικό για την παλινδρόμηση οξέος. Δεν υπάρχει επίσης έρευνα που να υποδηλώνει ότι η κατανάλωση ξιδιού μηλίτη μήλου είναι ασφαλής.
Για αυτούς τους λόγους, μπορεί να είναι καλύτερο να δοκιμάσετε ορισμένες αποδεδειγμένες θεραπείες για την παλινδρόμηση οξέος, όπως η αποφυγή ενεργοποιήσεων τροφίμων, η διατήρηση ενός υγιούς βάρους και η αλλαγή της θέσης του κρεβατιού.
Τα άτομα που έχουν συνεχιζόμενη ή σοβαρή παλινδρόμηση ή καούρα θα πρέπει να επισκεφτούν το γιατρό τους για να συζητήσουν φάρμακα ή άλλες θεραπείες που μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα.
