Κανονικός χρόνος μεταξύ των επίστεγων
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Η ταλαιπωρία είναι τακτικά ένα σημάδι υγιούς πεπτικού συστήματος. Οι συνήθειες του καθένα από το έντερο είναι ελαφρώς διαφορετικές, αλλά η πάρα πολύ καιρό χωρίς πόρισμα μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας υποκείμενης κατάστασης υγείας που μπορεί να απαιτεί ιατρική βοήθεια.
Δεν υπάρχει συγκεκριμένος αριθμός φορών που ένα άτομο πρέπει να χτυπάει την ημέρα, καθώς οι συνήθειες του εντέρου είναι διαφορετικές.
Πολλοί άνθρωποι χτυπούν μία ή μερικές φορές την ημέρα ή κάθε δύο μέρες. Η δυσκοιλιότητα, η οποία είναι σύμπτωμα πολλών άλλων καταστάσεων, αναφέρεται σε λιγότερες από τρεις κινήσεις του εντέρου την εβδομάδα.
Άτομα που πηγαίνουν περισσότερο από μία εβδομάδα χωρίς κόπωση μπορεί να έχουν σοβαρή δυσκοιλιότητα και πρέπει να μιλήσουν με γιατρό.
Πόσο καιρό μπορείτε να πάτε και να είστε ακόμα υγιείς;
Οι συνήθειες του εντέρου εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες, οπότε είναι δύσκολο να προσδιοριστεί με ακρίβεια πόσο καιρό είναι ασφαλές να πάτε χωρίς κακά.
Ωστόσο, είναι γενικά καλύτερο για ένα άτομο να αποφασίσει εάν θα ζητήσει ιατρική φροντίδα για τις συνήθειες των αλλαγών του εντέρου με βάση το εύρος των συμπτωμάτων του και όχι από το πόσο καιρό έχει περάσει χωρίς κακά.
Εάν υπάρχει, ή συνδυασμός, των ακόλουθων συμπτωμάτων που συνοδεύουν τη δυσκοιλιότητα, ένα άτομο πρέπει να ζητήσει ιατρική περίθαλψη:
- σοβαρό πρήξιμο ή φούσκωμα στο στομάχι
- σοβαρός, επιδεινούμενος πόνος στο στομάχι
- ναυτία και έμετος
- πυρετός
- αίμα στα κόπρανα ή αιμορραγία από το ορθό
- αδυναμία μεταφοράς αερίου
- πόνος στην πλάτη
- ακούσια απώλεια βάρους
- σκληρό, άμορφο σκαμνί
- τέντωμα
- αίσθημα σαν τα έντερα να μην αδειάσουν πλήρως
- μια αλλαγή στο μέγεθος των σκαμνιών, ειδικά όταν τα κόπρανα είναι στενά σαν κορδέλα ή μολύβι
Οι ηλικιωμένοι ενήλικες που συνήθως έχουν συνηθισμένες συνήθειες του εντέρου και ξαφνικά δεν μπορούν να μολύνουν ή δυσκολεύονται να μολύνουν θα πρέπει επίσης να αναζητήσουν άμεση ιατρική περίθαλψη.
Άτομα που δεν είναι σίγουροι για το γιατί ξαφνικά δεν μπορούν να μολύνουν ή δυσκολεύονται να κακοποιήσουν θα πρέπει επίσης να μιλήσουν με γιατρό Θα πρέπει επίσης να μιλήσουν με έναν γιατρό εάν έχουν κάποιο από τα παραπάνω συμπτώματα για 3 συνεχόμενους μήνες.
Κίνδυνοι και επιπλοκές
Η σοβαρή ή μακροχρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει ή να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης αρκετών επιπλοκών στην υγεία, όπως:
- Πρωκτικό σχισμές: Αυτά είναι μικρά δάκρυα στον πρωκτό.
- Αιμορροΐδες: Αυτές είναι πρησμένες, επώδυνες φλέβες γύρω από το κάτω ορθό και τον πρωκτό.
- Πρόσπαση κοπράνων: Πρόκειται για μια σοβαρή επιπλοκή όπου το σκληρό, στεγνό επίστεγο γεμίζει το ορθό και τα έντερα τόσο σφιχτά που το παχύ έντερο δεν μπορεί να το σπρώξει έξω από το σώμα.
- Ορθική πρόπτωση: Αυτό συμβαίνει όταν το ορθό πέφτει και πέφτει μέσω του πρωκτού.
- Αυξημένος κίνδυνος θνησιμότητας: Μια μελέτη από το 2016 διαπίστωσε ότι όταν το παχύ έντερο δεν λειτουργεί στα βέλτιστα επίπεδα, μπορεί να συμβάλει στο οξειδωτικό στρες, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο θνησιμότητας.
Η εμπειρία μικρών περιπτώσεων δυσκοιλιότητας περιστασιακά δεν προκαλεί επιπλοκές, αν και μπορεί να είναι απογοητευτική, αγχωτική και άβολη.
Θεραπείες
Οι άνθρωποι που δυσκολεύονται να κακοποιήσουν μπορούν συνήθως να αντιμετωπίσουν το ζήτημα στο σπίτι δοκιμάζοντας μερικές φυσικές θεραπείες:
Τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες ή πάρτε ένα συμπλήρωμα ινών
Η ίνα βοηθά στο μαλακό κόπρανα ώστε να περνάει πιο εύκολα από το παχύ έντερο. Τροφές πλούσιες σε ίνες περιλαμβάνουν φασόλια, φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και βρώμη.
Μείνετε ενυδατωμένοι
Η υγρασία βοηθά να κάνει το σκαμνί μαλακό και ευκολότερο να περάσει. Ο καθένας χρειάζεται διαφορετικές ποσότητες υγρού κάθε μέρα ανάλογα με παράγοντες όπως η ηλικία και το επίπεδο δραστηριότητας. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι χρειάζονται κάπου μεταξύ 1,5 και 2 λίτρα την ημέρα.
Κάντε τακτική άσκηση
Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει τις κανονικές κινήσεις του εντέρου. Μόνο 30 λεπτά γρήγορου περπατήματος καθημερινά μπορεί να βοηθήσει.
Εκπαιδεύστε τα έντερα
Για να διατηρήσετε μια συνηθισμένη συνήθεια, δοκιμάστε να παίζετε την ίδια ώρα ή ώρες κάθε μέρα. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι καλύτερο να προσπαθήσετε να χτυπήσετε περίπου 15-45 λεπτά μετά το πρωινό, καθώς το φαγητό βοηθά το κόλον να περάσει τα κόπρανα.
Σταματήστε να παίρνετε ορισμένα συμπληρώματα διατροφής
Ορισμένα συμπληρώματα διατροφής μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα. Μειώστε τη δόση του συμπληρώματος εάν εμφανιστούν συμπτώματα και σταματήστε να το χρησιμοποιείτε εντελώς εάν τα συμπτώματα γίνουν σοβαρά.
Συζητήστε με έναν γιατρό σχετικά με τη χρήση φαρμάκων
Πολλά φάρμακα συμβάλλουν στη δυσκοιλιότητα. Εάν εμφανιστούν συμπτώματα, οι άνθρωποι θα πρέπει να μιλήσουν με έναν γιατρό σχετικά με την αλλαγή της δοσολογίας ή την προσπάθεια εναλλακτικών φαρμάκων.
Μην σταματήσετε ποτέ να παίρνετε ένα φάρμακο εκτός εάν σας το συμβουλεύει ένας γιατρός ή εάν τα συμπτώματα είναι εξαιρετικά σοβαρά.
Δοκιμάστε να παίρνετε καθαρτικά
Τα καθαρτικά χαλαρώνουν τα κόπρανα στο παχύ έντερο, ενθαρρύνοντάς το να περάσει.
Οι τύποι καθαρτικών περιλαμβάνουν συμπληρώματα ινών (FiberCon, Metamucil), λιπαντικά (Fleet), διεγερτικά (Dulcolax, Correctol), οσμωτικούς παράγοντες όπως το γάλα μαγνησίας και μαλακτικά κόπρανα (Colace, Docusate).
Ένας γιατρός ή φαρμακοποιός μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να προσδιορίσει το καθαρτικό που είναι καλύτερο για αυτά. Σε πολλές περιπτώσεις, τα διεγερτικά είναι απαραίτητα μόνο ως έσχατη λύση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μπορούν να οδηγήσουν σε ανισορροπίες ηλεκτρολυτών και αφυδάτωση, ειδικά μεταξύ εγκύων γυναικών.
Πολλά καθαρτικά είναι διαθέσιμα για αγορά στο διαδίκτυο.
Αποφύγετε τα τρόφιμα που αυξάνουν τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας
Ορισμένα τρόφιμα, ειδικά εκείνα με λίγη ή καθόλου ίνα, μπορούν να συμβάλουν στη δυσκοιλιότητα. Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε περιλαμβάνουν παρασκευασμένα και μεταποιημένα τρόφιμα, κόκκινο κρέας, γρήγορο φαγητό, τα περισσότερα σνακ, καραμέλες και γλυκά.
Δοκιμάστε βότανα
Απαιτείται περισσότερη έρευνα, αλλά φαίνεται ότι μια ποικιλία φυτικών θεραπειών μπορεί να μειώσει τη δυσκοιλιότητα ενεργώντας ως διογκωτικός παράγοντας ή καθαρτικό. Αυτά περιλαμβάνουν Ficus carica, senna, aloe, cascara και rheum officinale.
Πολλά φυτικά καθαρτικά είναι διαθέσιμα για αγορά στο διαδίκτυο.
Δοκιμάστε ιατρικές θεραπείες
Οι γιατροί μπορεί να συνταγογραφήσουν φάρμακα για τη θεραπεία σοβαρών ή συνεχιζόμενων περιπτώσεων δυσκοιλιότητας. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να περιλαμβάνουν λιπιπροστόνη, λινακλοτίδη, πλεκκαντίδη και προυκαλοπρίδη.
Οι γιατροί μπορούν επίσης να συμβουλέψουν ότι τα άτομα με δυσκοιλιότητα λόγω προβλημάτων ελέγχου των μυών υποβάλλονται σε θεραπεία βιοανάδρασης για να επανεκπαιδεύσουν τους μυς τους.
Άτομα με απόφραξη του ορθού και εκείνα των οποίων τα κόλον δεν λειτουργούν σωστά μπορεί να χρειαστούν χειρουργική επέμβαση.
Αιτίες
Πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τις συνήθειες ενός ατόμου. Ωστόσο, ορισμένοι παράγοντες κινδύνου, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων συμπληρωμάτων και ιατρικών παθήσεων, μπορεί να προκαλέσουν ένα άτομο να πονάει λιγότερο συχνά.
Αυτοί οι παράγοντες κινδύνου - συμπεριλαμβανομένων επιλογών τρόπου ζωής, φαρμάκων και καταστάσεων - περιλαμβάνουν:
- τρώει πολύ λίγη ίνα
- δεν ασκεί αρκετά
- αφυδάτωση
- μεγαλώνω
- να είσαι έγκυος
- έχοντας γεννήσει πρόσφατα
- ταξίδια
- διατροφικές αλλαγές
- υπερβολικά καθαρτικά
- αντιστέκονται στην επιθυμία για επίθεση
- αντιόξινα με αλουμίνιο και ασβέστιο
- αποκλειστές διαύλων ασβεστίου
- διουρητικά
- συμπληρώματα σιδήρου
- ναρκωτικά φάρμακα
- κάποια φάρμακα κατάθλιψης
- αντισπασμωδικά
- αντιχολινεργικά
- αντισπασμωδικά
- φάρμακα για τη νόσο του Πάρκινσον
- γαστρεντερικές παθήσεις, όπως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
- συνθήκες πυελικού εδάφους
- νευρολογικές, ορμονικές και μεταβολικές καταστάσεις, όπως η νόσος του Πάρκινσον και ο διαβήτης
- ανατομικά προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα
- εντερικά εμπόδια
- τραυματισμοί του νωτιαίου μυελού και του εγκεφάλου
- όγκοι του παχέος εντέρου ή του ορθού
Δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Οι έγκυες γυναίκες μπορεί να πονούν λιγότερο συχνά από το κανονικό ή να δυσκολεύονται, ιδιαίτερα κατά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης. Οι γυναίκες μπορεί επίσης να δυσκολευτούν περισσότερο για λίγους μήνες μετά τον τοκετό.
Αυτό συμβαίνει επειδή η εγκυμοσύνη προκαλεί αλλαγές στο γαστρεντερικό σωλήνα που προδιαθέτουν δυσκοιλιότητα. Αυτές οι αλλαγές περιλαμβάνουν:
- υψηλότερα επίπεδα προγεστερόνης και χαμηλότερα επίπεδα μοτιλίνης, γεγονός που αυξάνει το χρόνο διέλευσης του εντέρου χαλαρώνοντας τους εντερικούς μυς
- υψηλότερη εντερική απορρόφηση νερού, η οποία στεγνώνει τα κόπρανα και δυσκολεύει να περάσει
- μια διευρυμένη μήτρα στα τέλη της εγκυμοσύνης, η οποία μπορεί να επιβραδύνει την κίνηση των κοπράνων
Οι έγκυες γυναίκες είναι επίσης επιρρεπείς σε δυσκοιλιότητα, επειδή τείνουν να έχουν λιγότερη σωματική δραστηριότητα και συνήθως λαμβάνουν συμπληρώματα που συνδέονται με τη δυσκοιλιότητα, όπως ασβέστιο και σίδηρο.
Ο τρόπος ζωής και οι διατροφικές αλλαγές είναι κοινές θεραπείες πρώτης γραμμής για τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα δεν επιλυθούν με φροντίδα στο σπίτι, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να μιλήσουν με το γιατρό τους.
Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει επίσης να μιλούν με το γιατρό τους εάν έχουν ποντίσει λιγότερο από τρεις φορές την εβδομάδα για μερικές εβδομάδες ή αντιμετωπίζουν σοβαρά συμπτώματα.
Μωρά και παιδιά
Τα νεογνά με δυσκοιλιότητα απαιτούν πάντα ιατρική βοήθεια. Ωστόσο, η περιστασιακή, μέτρια δυσκοιλιότητα δεν προκαλεί συνήθως ανησυχία σε παιδιά με κατά τα άλλα φυσιολογικές συνήθειες του εντέρου.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η δυσκοιλιότητα έχει διαφορετικό ορισμό για τα παιδιά: λιγότερες από δύο κινήσεις του εντέρου την εβδομάδα.
Τα παιδιά βιώνουν επίσης αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου καθώς μεγαλώνουν. Οι κινήσεις του εντέρου ενός βρέφους μπορεί να αλλάξουν σημαντικά τις πρώτες εβδομάδες και τους μήνες της ζωής τους.
Η γνώση των φυσιολογικών συνηθειών ενός παιδιού το καθιστά πιο εμφανές όταν τα συμπτώματα μπορεί να απαιτούν ιατρική βοήθεια.
Οι άνθρωποι θα πρέπει να ζητούν ιατρική βοήθεια εάν το μωρό ή το παιδί τους πονάει λιγότερο από δύο φορές την εβδομάδα.
Θα πρέπει επίσης να αναζητήσουν ιατρική περίθαλψη εάν τα συμπτώματα δεν ανταποκρίνονται στην κατ 'οίκον φροντίδα, διαρκούν περισσότερο από 2 εβδομάδες ή εμφανίζονται μαζί με οποιοδήποτε από τα ακόλουθα πιο σοβαρά συμπτώματα:
- άκαμπτα, ξηρά ή σκληρά κόπρανα
- πόνος ή δυσκολία κατά τη διέλευση των κοπράνων
- κοιλιακό πρήξιμο ή φούσκωμα
Περίληψη
Ένα άτομο θα πρέπει να μιλήσει με το γιατρό του εάν πάει περισσότερο από μια εβδομάδα χωρίς να πονάει, εάν η δυσκοιλιότητα διαρκεί περισσότερο από 3 συνεχόμενους μήνες ή εάν δεν ανταποκρίνεται στη θεραπεία στο σπίτι.
Τα παιδιά και οι έγκυες γυναίκες πρέπει να λάβουν ιατρική περίθαλψη εάν παρουσιάσουν συμπτώματα του εντέρου για περισσότερο από μερικές εβδομάδες. Τα μωρά και οι ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας συνήθως χρειάζονται ιατρική βοήθεια εάν οι συνήθειες του εντέρου τους ξαφνικά αλλάξουν σημαντικά.
