Το να μείνετε όλη τη νύχτα βλάπτει τη μνήμη των γυναικών
Οι περισσότεροι από εμάς έχουν βιώσει την «ομίχλη του εγκεφάλου» που έρχεται μετά από έναν κακό ύπνο. Μια νέα μελέτη, ωστόσο, αποκαλύπτει ότι, όταν πρόκειται για την επίδραση της στέρησης ύπνου στη μνήμη εργασίας, οι γυναίκες είναι χειρότερες από τους άνδρες.
Ο όρος μνήμη εργασίας αναφέρεται στην ικανότητά μας να διατηρούμε πληροφορίες για μικρές χρονικές περιόδους, ταυτόχρονα με τη χρήση τους για τη λήψη αποφάσεων ή την ολοκλήρωση εργασιών.
Ένα παράδειγμα λειτουργικής μνήμης είναι η προσθήκη μιας επαφής στο κινητό σας. αποθηκεύετε προσωρινά μια σειρά από αριθμούς στο μυαλό σας ενώ ταυτόχρονα τους πατάτε στην οθόνη σας.
Προηγούμενη έρευνα διαπίστωσε ότι η μνήμη εργασίας μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά από την έλλειψη ύπνου.
Οι ερευνητές πίσω από τη νέα μελέτη - με επικεφαλής τον Frida Rångtell, Ph.D. φοιτητής στο Τμήμα Νευροεπιστημών του Πανεπιστημίου Ουψάλα στη Σουηδία - προσπάθησε να μάθει περισσότερα για το πώς ένας κακός βραδινός ύπνος επηρεάζει τη μνήμη εργασίας.
Ένας από τους στόχους αυτής της μελέτης ήταν να προσδιορίσει αν η έλλειψη ύπνου επηρεάζει διαφορετικά τη λειτουργική μνήμη ανδρών και γυναικών, «[δεδομένου] ότι η ρύθμιση ύπνου-αφύπνισης και ο αντίκτυπός της στη γνωστική απόδοση διαφέρει μεταξύ ανδρών και γυναικών», σημειώνει η ομάδα.
Ο Rångtell και οι συνεργάτες του ανέφεραν πρόσφατα τα ευρήματά τους στο Εφημερίδα της έρευνας ύπνου.
Μια αιτία ανησυχίας;
Η μελέτη περιελάμβανε συνολικά 24 νεαρούς ενήλικες, εκ των οποίων 12 ήταν άνδρες και 12 γυναίκες. Κάθε θέμα ολοκλήρωσε δύο δοκιμές μνήμης σε απόσταση 1 εβδομάδας.
Το πρώτο τεστ έγινε το πρωί μετά από έναν πλήρη ύπνο - ορίζεται ως περίπου 8 ώρες - ενώ το δεύτερο τεστ έγινε το πρωί μετά από μια ολόκληρη νύχτα απώλειας ύπνου.
Το τεστ μνήμης απαιτούσε από τους συμμετέχοντες να θυμούνται μια οκταψήφια ακολουθία αριθμών. Κάθε θέμα επανέλαβε το τεστ 16 φορές και η ομάδα χρησιμοποίησε τη μέση βαθμολογία τους για να εκτιμήσει την απόδοση της μνήμης εργασίας τους.
Προς έκπληξη των ερευνητών, τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι η απώλεια ύπνου μιας νύχτας φάνηκε να μην επηρεάζει τη λειτουργική μνήμη των ανδρών.
Οι γυναίκες που έχασαν έναν βραδινό ύπνο, ωστόσο, εμφάνισαν μείωση στη μνήμη εργασίας στις δοκιμές, αν και δεν φαίνεται να παρατηρούν αυτή τη μείωση.
Ο Rångtell και οι συνάδελφοί του λένε ότι αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να είναι ανησυχητικό για τις γυναίκες. «Η μνήμη εργασίας είναι κεντρική στη γνωστική λειτουργία και είναι το κλειδί για αποτελεσματική και αποτελεσματική απόδοση σε ακαδημαϊκό, επαγγελματικό και κοινωνικό περιβάλλον», γράφουν στην εφημερίδα τους.
«Έχοντας αυτό κατά νου», προσθέτουν, «είναι πολύ πιθανό ότι η μείωση της απόδοσης της μνήμης εργασίας λόγω οξείας απώλειας ύπνου αντιπροσωπεύει παράγοντα κινδύνου για επιβλαβή ατυχήματα και λάθη».
Όπως επισημαίνει ο Rångtell, οι γυναίκες μπορεί να χρειαστεί να είναι πολύ προσεκτικοί στις καθημερινές τους δραστηριότητες μετά από έναν κακό ύπνο.
"Η μελέτη μας προτείνει ότι πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στις νέες γυναίκες που αντιμετωπίζουν προκλήσεις στις οποίες πρέπει να αντιμετωπίσουν τόσο το υψηλό φορτίο μνήμης εργασίας όσο και την έλλειψη ύπνου."
Φρίντα Ρίνγκτελ
Μιλώντας για τους περιορισμούς της μελέτης, ο Rångtell σημειώνει ότι δεν είναι σαφές εάν η έλλειψη ύπνου επηρεάζει την εργασιακή μνήμη των γυναικών καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, καθώς το δοκίμασαν μόνο τις πρωινές ώρες.
Επιπλέον, σημειώνει ότι δεν είναι σε θέση να συμπεράνουν αν οι επιπτώσεις της στέρησης ύπνου σε άλλες περιοχές της ψυχικής δραστηριότητας ποικίλλουν ανάλογα με το φύλο.
