Τι να κάνετε για τα σπυράκια στο στήθος
Η ακμή μπορεί να εμφανιστεί οπουδήποτε στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων των μαστών. Τα σπυράκια τείνουν να είναι ακίνδυνα, αλλά μερικοί άνθρωποι μπορεί να τα θεωρήσουν ενοχλητικά ή ενοχλητικά.
Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε τις αιτίες των σπυριών στο στήθος και πώς να τα αντιμετωπίσουμε στο σπίτι. Περιγράφουμε επίσης πότε θα δούμε έναν γιατρό.
Αιτίες
Η ακμή εμφανίζεται όταν οι πόροι στο δέρμα γίνονται φραγμένοι. Τα νεκρά κύτταρα του δέρματος μπορεί να παγιδευτούν στους πόρους και η παρουσία βρωμιάς, λαδιού και βακτηρίων μπορεί να επιδεινώσει την ακμή.
Είναι συνηθισμένο το υπερβολικό λάδι και τα βακτήρια να παγιδεύονται στους πόρους του προσώπου, αλλά αυτό μπορεί να συμβεί οπουδήποτε στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων των μαστών.
Πολλοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν συσσώρευση λαδιού ή βακτηριδίων στο δέρμα των μαστών. Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν:
Γενεσιολογία
Μερικές έρευνες που αφορούν δίδυμα δείχνουν ότι η ακμή μπορεί να είναι γενετική. Εάν οι γονείς ή τα αδέλφια ενός ατόμου είναι επιρρεπείς σε ακμή, ενδέχεται να είναι πιο πιθανό να την αναπτύξουν.
Διατροφή
Μια μελέτη του 2015 συνέδεσε ορισμένα τρόφιμα με αυξημένο κίνδυνο ακμής. Αυτά τα τρόφιμα περιελάμβαναν:
- εξευγενισμένοι υδατάνθρακες
- πρωτεΐνες γάλακτος και γαλακτοκομικών προϊόντων
- trans-λιπαρά οξέα
- Κορεσμένα λιπαρά
Στρες
Ενώ το άγχος μόνο δεν μπορεί να προκαλέσει ακμή, μπορεί να επιδεινώσει την υπάρχουσα ακμή.
Μερικοί δερματολόγοι πιστεύουν ότι το άγχος επηρεάζει τους αδένες που παράγουν σμήγμα, μια λιπαρή ουσία που παράγεται από λίπη.
Το άγχος μπορεί να προκαλέσει αυτούς τους αδένες σε υπερβολική κίνηση και να παράγουν περισσότερο λάδι, το οποίο μπορεί να επιδεινώσει την ακμή και να οδηγήσει σε περισσότερα σπυράκια.
Ορμονικές διακυμάνσεις
Οι αλλαγές στα επίπεδα ορμονών συμβάλλουν συνήθως στην ακμή κατά την εφηβεία.
Οι ορμόνες μπορούν επίσης να επηρεάσουν το δέρμα καθ 'όλη τη διάρκεια της ενηλικίωσης, ειδικά στις γυναίκες.
Πολλές γυναίκες θεωρούν ότι είναι επιρρεπείς σε σπυράκια κατά τη διάρκεια ή λίγο πριν την εμμηνόρροια. Τα αυξημένα επίπεδα ορισμένων ορμονών μπορεί να είναι υπεύθυνα.
Η ορμονική ακμή μπορεί να εμφανιστεί ως σπυράκια στο λαιμό, το στήθος και το πρόσωπο.
Φάρμακα
Ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των κορτικοστεροειδών, των θυρεοειδικών ορμονών και ορισμένων αντιβιοτικών, μπορεί να οδηγήσουν σε ακμή.
Τα σπυράκια πρέπει να καθαρίζονται όταν ένα άτομο σταματά να χρησιμοποιεί το φάρμακο. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό σχετικά με εναλλακτικές λύσεις και κινδύνους πριν διακόψετε τη χρήση φαρμάκων.
Άσκηση υγιεινής
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, η κακή υγιεινή της άσκησης μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των εξάρσεων της ακμής.
Ο ιδρώτας μπορεί να φράξει τους πόρους και τα στήθη τείνουν να ιδρώνουν περισσότερο από κάποια άλλα μέρη του σώματος.
Να κάνετε ντους αμέσως μετά την άσκηση και να αλλάξετε ιδρώτα ρούχα, συμπεριλαμβανομένων σουτιέν, για να αποφύγετε την παγίδευση βακτηρίων κοντά στο δέρμα.
Σφιχτά ή ερεθιστικά ρούχα
Το να φοράτε ρούχα που είναι πολύ σφιχτά ή δεν αναπνέει μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει σπυράκια.
Επίσης, τα υφάσματα που ερεθίζουν το δέρμα μπορούν να επιδεινώσουν την ακμή. Το γδαρμένο ή σπασμένο δέρμα είναι ιδιαίτερα ευάλωτο.
Πάντα να πλένετε τα σουτιέν και τα πουκάμισα τακτικά για να αποτρέψετε την επιδείνωση της ακμής στα στήθη.
Λοσιόν σώματος και κρέμες
Ορισμένες λοσιόν σώματος και κρέμες μπορούν να προκαλέσουν ένα άτομο να αναπτύξει σπυράκια στο στήθος του.
Οι συνηθισμένοι ένοχοι περιλαμβάνουν:
- παχιά ενυδατικά
- αρωματικές λοσιόν σώματος
- ορισμένα αντηλιακά
Οικιακές θεραπείες
Οι ακόλουθες στρατηγικές μπορούν συχνά να μειώσουν ή να εξαλείψουν τα σπυράκια στο στήθος και άλλες εξάρσεις ακμής:
Εξάσκηση καλής υγιεινής άσκησης
Η καλή υγιεινή άσκησης περιλαμβάνει:
- φορώντας καθαρά ρούχα προπόνησης
- χρησιμοποιώντας μια καθαρή πετσέτα για να σκουπίσετε τον ιδρώτα κατά τη διάρκεια της προπόνησης
- να σκουπίζετε περιοχές με τάση ακμής με σαλικυλικό οξύ ή να κάνετε ντους αμέσως μετά την άσκηση
- μη κοινή χρήση εξοπλισμού, όταν είναι δυνατόν
- σκούπισμα εξοπλισμού για τη θανάτωση βακτηρίων
- αφαιρώντας οποιοδήποτε μακιγιάζ πριν ασκηθείτε
- χρησιμοποιώντας αντηλιακό χωρίς λάδι
Μειώνοντας τις διατροφικές αιτίες της ακμής
Κρατώντας ένα περιοδικό τροφίμων και σημειώνοντας τη σοβαρότητα και τη θέση των σπυριών μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να εντοπίσει διατροφικές αιτίες.
Ένας γιατρός μπορεί να συστήσει τη μείωση της κατανάλωσης γαλακτοκομικών προϊόντων και τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη.
Μείωση του στρες
Μια σειρά μεθόδων μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να ανακουφίσει το άγχος, όπως γιόγκα, διαλογισμό και περιοδικό. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η άσκηση βοηθά επίσης.
Το χρόνιο άγχος μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας που είναι πιο σοβαρά από την ακμή. Ένας θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να βρει τρόπους για να μειώσει και να διαχειριστεί υψηλά, παρατεταμένα επίπεδα στρες.
Φορά χαλαρά και αναπνεύσιμα ρούχα
Οι άνθρωποι μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή ή τη μείωση της εμφάνισης των σπυριών στο στήθος επιλέγοντας χαλαρά, αναπνεύσιμα ρούχα και συχνά πλένοντας σουτιέν και πουκάμισα.
Χρησιμοποιώντας λοσιόν και κρέμες που δεν φράζουν τους πόρους
Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς στην ακμή πρέπει να επιλέγουν προϊόντα που δεν θα φράξουν τους πόρους τους.
Αναζητήστε λοσιόν σώματος, αντηλιακό και άλλα καλλυντικά που δεν περιέχουν λάδι ή δεν είναι φαγητό.
Δοκιμάστε τις κρέμες και τις αλοιφές ακμής
Πολλά προϊόντα χωρίς συνταγή (OTC) μπορούν να θεραπεύσουν την ακμή στο στήθος και σε άλλες περιοχές.
Κρέμες και αλοιφές που περιέχουν σαλικυλικό οξύ ή υπεροξείδιο του βενζοϋλίου μπορούν να επιλύσουν την υπάρχουσα ακμή και να αποτρέψουν την επιστροφή της.
Πλύσιμο με φαρμακευτικό πλύσιμο σώματος
Χρησιμοποιώντας ένα OTC πλύσιμο σώματος που περιέχει σαλικυλικό οξύ μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση και την πρόληψη της ακμής.
Τα άτομα που είναι επιρρεπή σε ξεσπάσματα στο στήθος τους μπορεί να επωφεληθούν από τη χρήση αυτού του τύπου πλύσης σώματος τακτικά, ακόμη και μετά την άσκηση.
Θεραπεία
Οι εξωχρηματιστηριακές θεραπείες και οι θεραπείες στο σπίτι μερικές φορές δεν επαρκούν για την εκκαθάριση της ακμής. Εάν συμβαίνει αυτό, ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ένα φάρμακο. Τα ακόλουθα είναι θεραπείες ακμής που διατίθενται με ιατρική συνταγή:
- ρετινοειδή
- αντιβιοτικά
- προϊόντα που περιέχουν σαλικυλικό και αζελαϊκό οξύ
- αντισυλληπτικά χάπια
- παράγοντες κατά των ανδρογόνων
- ισοτρετινοΐνη
- χημικές φλούδες
- λέιζερ και φωτοθεραπείες
- εξαγωγή σπυρακιών και σπυρακιών
- ενέσεις στεροειδών
Πότε να δείτε γιατρό
Εάν οι εξωχρηματιστηριακές θεραπείες και οι θεραπείες στο σπίτι δεν μειώσουν τα κρούσματα, ένα άτομο μπορεί να επιθυμεί να μιλήσει με έναν γιατρό. Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει μια ισχυρότερη θεραπεία ή να παραπέμψει το άτομο σε δερματολόγο.
Ένα άτομο με συνταγή φάρμακο για την ακμή θα πρέπει να επισκεφθεί αμέσως έναν γιατρό εάν εμφανίσει κάποια από τις ακόλουθες ανεπιθύμητες ενέργειες:
- δυσκολία αναπνοής
- πρήξιμο του προσώπου ή του στόματος
- μια σφιχτή αίσθηση στο λαιμό
- λιποθυμία
Είναι επίσης καλύτερο να μιλήσετε με έναν γιατρό σχετικά με τα σπυράκια που δεν ξεκαθαρίζονται με συνταγογραφούμενα φάρμακα.
Σε σπάνιες περιπτώσεις, ο καρκίνος του μαστού μπορεί να προκαλέσει σπυράκια και άλλες αλλαγές στο δέρμα. Επισκεφτείτε έναν γιατρό σχετικά με κηλίδες δέρματος που είναι κόκκινες ή μοιάζουν με φλούδα πορτοκαλιού.
Πάρε μακριά
Τα σπυράκια στο στήθος μπορεί να είναι ενοχλητικά, αλλά συνήθως είναι ακίνδυνα. Ευτυχώς, πολλές θεραπείες στο σπίτι και συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία και την πρόληψη της ακμής.
Όποιος ανησυχεί για ένα κομμάτι ή ένα σπυράκι που δεν εξαφανίζεται θα πρέπει να μιλήσει σε γιατρό ή δερματολόγο.
