Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη δημιουργική θεραπεία
Η δημιουργική θεραπεία χρησιμοποιεί δραστηριότητες που βασίζονται στην τέχνη, όπως η μουσική και ο χορός, για να βοηθήσουν στη θεραπεία καταστάσεων συναισθηματικής και ψυχικής υγείας.
Το 2019, τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) δήλωσαν ότι το 19,2% των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες είχαν λάβει θεραπεία για θέματα ψυχικής υγείας. Το CDC σημείωσε επίσης ότι από αυτούς τους ανθρώπους, το 9,5% είχε ζητήσει θεραπεία ή συμβουλευτική.
Η δημιουργική θεραπεία είναι μια μορφή θεραπείας που ενθαρρύνει ένα άτομο να επιλύσει τα ζητήματά του χρησιμοποιώντας ασκήσεις που βασίζονται στην τέχνη.
Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη δημιουργική θεραπεία, συμπεριλαμβανομένων των τύπων, του τρόπου λειτουργίας τους και ορισμένων συνθηκών με τις οποίες μπορούν να βοηθήσουν.
Τι είναι η δημιουργική θεραπεία;
Η δημιουργική θεραπεία χρησιμοποιεί καλλιτεχνικές μορφές - όπως χορό, σχέδιο ή μουσική - για να βοηθήσει στη θεραπεία ορισμένων παθήσεων. Οι εκπαιδευμένοι θεραπευτές μπορούν να διαχειριστούν δημιουργική θεραπεία για να βοηθήσουν τους ανθρώπους που βιώνουν μια σειρά ψυχικών, συναισθηματικών και σωματικών προβλημάτων.
Η δημιουργική θεραπεία δεν απαιτεί να έχει κάποιο άτομο καλλιτεχνική ικανότητα. Μέρος της δημιουργικής θεραπείας βοηθά ένα άτομο να διοχετεύσει τις σκέψεις και τα συναισθήματά του μέσω της καλλιτεχνικής έκφρασης. Για αυτούς τους λόγους, η δημιουργική θεραπεία μπορεί να είναι επωφελής για άτομα που δυσκολεύονται να εκφράσουν τα συναισθήματά τους προφορικά.
Μόλις ένα άτομο δημιουργήσει ένα έργο τέχνης, για παράδειγμα, μπορεί να συζητήσει τις επιλογές του με τον θεραπευτή. Η συζήτηση με έναν θεραπευτή για τη δημιουργία του μπορεί να βοηθήσει το άτομο να επεξεργαστεί πώς αισθάνεται.
Πώς μπορούν οι δημιουργικές ασκήσεις να είναι επωφελείς;
Υπάρχουν πολλές συνθήκες που μπορούν να επωφεληθούν από τη χρήση της δημιουργικής θεραπείας. Σύμφωνα με την American Art Therapy Association, οι άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιήσουν τη δημιουργική θεραπεία για:
- Βελτιώστε τις γνωστικές και αισθητήριες λειτουργίες
- βελτίωση της αυτοεκτίμησης και της αυτογνωσίας
- ενίσχυση των κοινωνικών δεξιοτήτων
- χτίστε συναισθηματική δύναμη
- ενθαρρύνουν την κατανόηση καταστάσεων που προκαλούν προβλήματα
- επίλυση σύγκρουσης ή αγωνίας
Ένα άρθρο του 2015 προτείνει ότι η δημιουργική θεραπεία θα μπορούσε να είναι χρήσιμη για:
- βοηθώντας ένα άτομο να χτίσει σχέσεις
- βοηθώντας ένα άτομο να κατανοήσει καλύτερα τον εαυτό του
- παρέχοντας απόσπαση της προσοχής από πόνο ή ασθένεια
- δίνοντας σε ένα άτομο μια αίσθηση προσωπικού επιτεύγματος
- παρέχοντας χαλάρωση ή ενδυνάμωση
Η δημιουργική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία:
- ψυχικές συνθήκες υγείας
- Η ασθένεια Αλτσχάϊμερ
- τραύμα
- στρες
- χρόνιες ασθένειες, όπως ο καρκίνος
- τραυματισμοί στο κεφάλι
- ζητήματα κατάχρησης ουσιών
- σωματικές ή αναπτυξιακές αναπηρίες
- άνοια
Το 2018, οι ερευνητές εξέτασαν μελέτες σχετικά με τη δημιουργική θεραπεία και πώς μπορεί να βοηθήσει άτομα που βιώνουν άγχος. Διαπίστωσαν ότι στο 81,1% των μελετών που εξέτασαν, συμμετέχοντας στη δημιουργική θεραπεία μείωσαν σημαντικά τα επίπεδα άγχους ενός ατόμου.
Επίσης, ένα άρθρο από το 2020 δείχνει ότι η δημιουργική θεραπεία έχει διάφορες θετικές επιπτώσεις σε άτομα με άνοια, καρκίνο, καρδιακή ανεπάρκεια, HIV ή AIDS ή νεφρική νόσο τελικού σταδίου.
Τύποι δημιουργικής θεραπείας
Υπάρχουν διάφοροι τύποι δημιουργικής θεραπείας από τους οποίους μπορεί να ωφεληθεί ένα άτομο. Ορισμένες δημιουργικές θεραπείες μπορεί να είναι πιο χρήσιμες για συγκεκριμένες καταστάσεις.
Ένα άτομο μπορεί να θέλει να μιλήσει με έναν θεραπευτή ή άλλο επαγγελματία υγείας για να καθορίσει ποιος τύπος δημιουργικής θεραπείας θα μπορούσε να λειτουργήσει καλύτερα για αυτά.
Εναλλακτικά, ένα άτομο μπορεί να διαπιστώσει ότι προσελκύονται σε μια συγκεκριμένη μορφή δημιουργικής θεραπείας. Το άτομο μπορεί ακόμη και να ανακαλύψει ότι επωφελείται από το σχέδιο ή τη γλυπτική στο σπίτι.
Ωστόσο, η άσκηση δημιουργικής θεραπείας στο σπίτι δεν θα έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα της συνομιλίας με έναν θεραπευτή για τις δημιουργίες κάποιου.
Οι παρακάτω ενότητες θα εξετάσουν λεπτομερέστερα τους διάφορους τύπους δημιουργικής θεραπείας.
Μουσικοθεραπεία
Στη μουσική θεραπεία, ένας εκπαιδευμένος μουσικοθεραπευτής χρησιμοποιεί μουσικές απαντήσεις για να αξιολογήσει τη σωματική και συναισθηματική ευεξία ενός ατόμου. Μια συνεδρία μουσικοθεραπείας μπορεί να περιλαμβάνει:
- μουσικός αυτοσχεδιασμός
- ακούγοντας μουσική
- σύνθεση τραγουδιών
- συζητώντας στίχους
- μουσική απόδοση
- συζητώντας μουσική και εικόνες
- μάθηση μέσω μουσικής
Η μουσική μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να χαλαρώσει και να επεξεργαστεί τα συναισθήματα. Η μουσικοθεραπεία μπορεί να είναι χρήσιμη για άτομα όλων των ηλικιών. Συγκεκριμένα, αυτή η μορφή δημιουργικής θεραπείας μπορεί να ωφελήσει άτομα που έχουν:
- ψυχικές συνθήκες υγείας
- μαθησιακές, αναπτυξιακές ή σωματικές αναπηρίες
- Η ασθένεια Αλτσχάϊμερ
- ζητήματα κατάχρησης ουσιών
- εγκεφαλικοί τραυματισμοί
- οξύς ή χρόνιος πόνος, συμπεριλαμβανομένου του εργατικού πόνου
Το 2017, οι ερευνητές πρότειναν ότι τα άτομα με ήπια έως μέτρια νόσο του Alzheimer είχαν βελτιωμένη επίπεδα μνήμης, προσανατολισμού, κατάθλιψης και άγχους μετά από συνεδρίες μουσικοθεραπείας.
Μια άλλη μελέτη δείχνει ότι η ακρόαση μουσικής, ειδικά κλασική σε συνδυασμό με την τζαζ, έχει θετική επίδραση σε άτομα με κατάθλιψη.
Μάθετε περισσότερα για τη μουσική θεραπεία εδώ.
Θεραπεία χορού
Η θεραπεία χορού περιλαμβάνει τη χρήση κίνησης για την ενίσχυση της συναισθηματικής, κοινωνικής, γνωστικής και σωματικής ευεξίας ενός ατόμου. Οι θεραπευτές χορού στοχεύουν να βοηθήσουν ένα άτομο:
- βελτιώσουν την αυτοεκτίμησή τους και την εικόνα του σώματός τους
- ανάπτυξη δεξιοτήτων επικοινωνίας
- χτίστε σχέσεις
- δημιουργήστε επιλογές για την αντιμετώπιση προβλημάτων
- ανακαλύψτε τους λόγους για ορισμένα πρότυπα συμπεριφοράς
- επεκτείνουν τα επίπεδα κίνησής τους
Η χορευτική θεραπεία μπορεί να είναι χρήσιμη για άτομα που έχουν κοινωνικά, αναπτυξιακά, ιατρικά, σωματικά ή ψυχολογικά προβλήματα.
Έρευνες από το 2019 δείχνουν ότι η χρήση χορευτικής θεραπείας μπορεί να είναι ευεργετική για ενήλικες με κατάθλιψη. Περαιτέρω έρευνα από την ίδια χρονιά δείχνει ότι η χορευτική θεραπεία μπορεί να μειώσει τα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης ενώ αυξάνει τις γνωστικές δεξιότητες και την ποιότητα ζωής.
Θεραπεία ποίησης
Στη θεραπεία ποίησης, ένας θεραπευτής χρησιμοποιεί την ανάγνωση ή τη γραφή της ποίησης για να βοηθήσει ένα άτομο να κατανοήσει τα συναισθήματά του και τα συναισθήματα των άλλων.
Μια μελέτη του 2018 θεωρεί ότι η θεραπεία ποίησης μπορεί να είναι χρήσιμη κατά τη θεραπεία του καρκίνου. Προτείνει ότι οι συμμετέχοντες θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν την ποίηση για να εκφράσουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους και ότι η ποίηση μπορεί να τους βοηθήσει να αισθανθούν σαν μέρος μιας κοινότητας.
Μάθετε περισσότερα για τη θεραπεία ποίησης εδώ.
Θεραπεία τέχνης
Η καλλιτεχνική θεραπεία χρησιμοποιεί διάφορες μορφές τέχνης - όπως ζωγραφική, σχέδιο ή γλυπτική - για να βοηθήσει ένα άτομο:
- εξερευνήστε τα συναισθήματά τους
- συμφιλίωση συναισθηματικών συγκρούσεων
- διαχειριστείτε τη συμπεριφορά τους
- προώθηση της αυτογνωσίας
- ανάπτυξη κοινωνικών δεξιοτήτων
- να μειώσουν το άγχος τους
- ενισχύουν τον πραγματικό τους προσανατολισμό
- αυξάνουν την αυτοεκτίμησή τους
Ένας θεραπευτής τέχνης μπορεί να δει ένα κομμάτι που έχει δημιουργήσει ένα άτομο και να τους βοηθήσει να συζητήσουν τα συναισθήματα που εμπλέκονται στη δημιουργία του. Η πράξη δημιουργίας τέχνης μπορεί επίσης να βοηθήσει να ηρεμήσει και να χαλαρώσει ένα άτομο.
Το 2018, ερευνητές στην Κίνα μελέτησαν τις επιπτώσεις της δημιουργικής θεραπείας σε ενήλικες άνω των 60 ετών που διατρέχουν κίνδυνο άνοιας. Διαπίστωσαν ότι οι συνεδρίες που περιελάμβαναν σχέδιο και αφήγηση οδήγησαν σε βελτιωμένη γνωστική λειτουργία σε αυτούς τους ενήλικες έως και 6 μήνες αργότερα.
Μάθετε περισσότερα για την καλλιτεχνική θεραπεία εδώ.
Δραματική θεραπεία
Ο στόχος της θεατρικής θεραπείας είναι να παρέχει σε ένα άτομο μια πλατφόρμα για να μοιραστεί τις σκέψεις και τα συναισθήματά του.Η δραματική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να μοιραστεί τις εσωτερικές του εμπειρίες μέσω:
- αυτοσχεδιασμοί
- παιχνίδια θεάτρου
- διήγηση μύθων
- νομοθεσία
Η δραματική θεραπεία μπορεί να είναι χρήσιμη για άτομα όλων των ηλικιών και μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετική για εκείνους που:
- αναρρώνουν από τον εθισμό
- έχουν μια «δυσλειτουργική» οικογένεια
- έχουν αναπτυξιακές αναπηρίες
- έχουν βιώσει τραύμα
- έχουν πάει στη φυλακή
- ήταν χωρίς σπίτι
- έχουν HIV ή AIDS
- είναι μεγαλύτεροι ενήλικες
- λαμβάνουν θεραπεία για προβλήματα υγείας συμπεριφοράς
- έχουν ψυχικές παθήσεις
Η έρευνα από το 2019 δείχνει ότι η δραματική θεραπεία μπορεί να έχει θετική επίδραση στην αυτο-αντίληψη και την αυτο-έκφραση των μαθητών με ψυχική υγεία ή συμπεριφορικές καταστάσεις.
Κίνδυνοι και ελαττώματα στις δημιουργικές θεραπείες
Ένα άρθρο από το 2015 δείχνει ότι ορισμένοι άνθρωποι βιώνουν άγχος, αύξηση του πόνου και άλυτα συναισθήματα με δημιουργική θεραπεία. Ωστόσο, αυτά τα αποτελέσματα εμφανίστηκαν μόνο σε δύο μελέτες ατόμων με καρκίνο, επομένως απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να επιβεβαιωθούν αυτά τα ευρήματα.
Είναι σημαντικό οι εξειδικευμένοι δημιουργικοί θεραπευτές να παρέχουν δημιουργική θεραπεία για να διασφαλίσουν ότι ένα άτομο λαμβάνει τη θεραπεία που χρειάζεται.
Ωστόσο, οι θεραπευτές τέχνης σημειώνουν επίσης ότι άλλοι επαγγελματίες μπορεί να μην τους παίρνουν στα σοβαρά, κάτι που θα μπορούσε να οδηγήσει σε άτομα που χάνουν τις παραπομπές δημιουργικής θεραπείας.
Επιπλέον, αυτές οι θεραπείες βασίζονται στο άτομο που μπορεί να ασχοληθεί με τη δημιουργική δραστηριότητα. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην αισθάνονται άνετα με αυτό, οπότε η δημιουργική θεραπεία μπορεί να μην είναι ιδανική για αυτούς.
Μάθετε περισσότερα για ορισμένους άλλους τύπους θεραπείας εδώ.
Περίληψη
Η δημιουργική θεραπεία είναι μια μορφή θεραπείας που περιλαμβάνει ένα άτομο που λαμβάνει θεραπεία μέσω δραστηριοτήτων που βασίζονται στην τέχνη.
Η δημιουργική θεραπεία μπορεί να έχει πολλά οφέλη και φαίνεται να είναι χρήσιμη για άτομα με διάφορες σωματικές, ψυχικές και συναισθηματικές καταστάσεις.
Υπάρχουν πολλές μορφές δημιουργικής θεραπείας, καθεμία από τις οποίες παρέχει θεραπεία με διαφορετικούς τρόπους. Ένα άτομο μπορεί να μιλήσει με έναν επαγγελματία υγείας σχετικά με τον τύπο δημιουργικής θεραπείας που μπορεί να ταιριάζει καλύτερα.
