9 αιθέρια έλαια για διαβήτη
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Ο διαβήτης επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα παράγει και χρησιμοποιεί ινσουλίνη και μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα συμπτώματα και επιπλοκές. Μερικοί πιστεύουν ότι η αρωματοθεραπεία ή η θεραπεία με αιθέρια έλαια μπορεί να βοηθήσει.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα έλαια που μπορούν να ωφελήσουν τα άτομα με διαβήτη, πώς να τα χρησιμοποιήσουν και ποιες προφυλάξεις πρέπει να λάβουν.
Αιθέρια έλαια, αρωματοθεραπεία και διαβήτη
Τα αιθέρια έλαια είναι συμπυκνωμένες εκδόσεις ορισμένων ενώσεων στη φυτική ύλη.
Ένα άτομο μπορεί εύκολα να βρει ένα αιθέριο έλαιο στη φλούδα ενός εσπεριδοειδούς. Το ξεφλούδισμα ενός πορτοκαλιού, για παράδειγμα, απελευθερώνει το αιθέριο έλαιο, διαδίδοντας το άρωμα των φρέσκων πορτοκαλιών.
Η αρωματοθεραπεία περιλαμβάνει την εισπνοή ή με άλλο τρόπο απορρόφηση ενώσεων από αυτά τα έλαια για ιατρικούς σκοπούς.
Το σώμα μπορεί εύκολα να χρησιμοποιήσει πολλές από αυτές τις ενώσεις. Από τους αρχαίους χρόνους, οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει αιθέρια έλαια με διάφορους τρόπους και ορισμένες από τις ενώσεις τους έχουν αποτελέσει τη βάση πολλών δυτικών φαρμάκων.
Τα ακόλουθα αιθέρια έλαια μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των επιπτώσεων του διαβήτη.
Σπόροι κόλιανδρου
Σπόρος κορίανδρου - ή κόλιαντρου - μεγαλώνει σε όλο τον κόσμο. Σε πολλές παραδόσεις, ο κόλιανθος είναι μια θεραπεία για πεπτικά προβλήματα, όπως δυσπεψία, διάρροια και μετεωρισμός.
Το αιθέριο έλαιο κόλιανδρου μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση του διαβήτη. Σε μια μελέτη από το 2009, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι ένα εκχύλισμα από κόλιανδρο μείωσε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε αρουραίους με διαβήτη.
Οι ερευνητές σημείωσαν ότι τα βήτα κύτταρα στο πάγκρεας ήταν πιο ενεργά μετά τη χρήση κόλιανδρο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων ινσουλίνης και στη μείωση του σακχάρου στο αίμα.
Το λάδι σπόρου κορίανδρου είναι διαθέσιμο για αγορά online.
Βάλσαμο λεμονιού
Βάλσαμο λεμονιού (Melissa officinalis) Το αιθέριο έλαιο μπορεί να βοηθήσει άτομα με υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2015. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το αιθέριο έλαιο του βάλσαμου λεμονιού βοήθησε τα κύτταρα να καταναλώνουν γλυκόζη.
Η ομάδα διεξήγαγε τη δοκιμή σε εργαστήριο, όχι με ανθρώπους, αλλά προτείνει ότι το λάδι μπορεί να είναι ευεργετικό για τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα όταν ένα άτομο το χρησιμοποιεί σε διαχύτη ή το εφαρμόζει στο δέρμα.
Το αιθέριο έλαιο βάλσαμου λεμονιού είναι διαθέσιμο για αγορά στο διαδίκτυο.
Γαρύφαλλο
Σε μια μελέτη με βάση τα ζώα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το αιθέριο έλαιο του γαρίφαλου μπορεί να παίξει ρόλο στην πρόληψη ή τη διαχείριση του διαβήτη τύπου 2.
Η ομάδα ανακάλυψε ότι το λάδι μείωσε τα επίπεδα ενζύμων στο πάγκρεας με τρόπο που μπορεί να καταπολεμήσει τον διαβήτη.
Επίσης, σημείωσαν ότι το αιθέριο έλαιο γαρίφαλου μπορεί ειδικά να βοηθήσει στη διαχείριση ή την πρόληψη χαρακτηριστικών του διαβήτη που προκύπτουν από το οξειδωτικό στρες.
Αυτό συμβαίνει όταν το σώμα δεν παράγει αρκετά αντιοξειδωτικά για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, τα οποία είναι ασταθή μόρια που καταστρέφουν τα κύτταρα σε όλο το σώμα.
Το αιθέριο έλαιο Clove bud είναι διαθέσιμο για αγορά online.
Μαύρος σπόρος
Οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει μαύρους σπόρους ή Nigella sativa, στην παραδοσιακή ιατρική για τη θεραπεία πολλών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη.
Οι επιστήμονες δοκίμασαν τα αποτελέσματα του Nigella sativa σπόροι και το αιθέριο έλαιο του για τον διαβήτη σε μοντέλο αρουραίου και ανέφεραν τα ευρήματά τους το 2014.
Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τόσο ο σπόρος όσο και το αιθέριο έλαιο θα μπορούσαν να είναι χρήσιμες θεραπείες για το υψηλό σάκχαρο στο αίμα και για τα προβλήματα που συνοδεύουν.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι Nigella sativa είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου επιπλοκών του διαβήτη που προκύπτουν από το οξειδωτικό στρες.
Η χρήση αιθέριου ελαίου μαύρου σπόρου, παράλληλα με μια ποικίλη και υγιεινή διατροφή, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σακχάρου στο αίμα σε ασφαλή επίπεδα.
Αιθέριο έλαιο μαύρου σπόρου είναι διαθέσιμο για αγορά στο Διαδίκτυο.
Μαύρο πιπέρι
Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 έχουν συχνά υψηλή αρτηριακή πίεση και κυκλοφορικά προβλήματα.
Μια μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι το αιθέριο έλαιο από ένα κοινό μπαχαρικό κουζίνας, μαύρο πιπέρι, μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση ή την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2 και της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Οι ερευνητές σημείωσαν ότι το λάδι περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά και ότι μπορεί να βοηθήσει στην παρεμπόδιση ορισμένων ενζύμων που μπορεί να συμβάλουν στον διαβήτη και την υψηλή αρτηριακή πίεση.
Αιθέριο έλαιο μαύρου πιπεριού είναι διαθέσιμο για αγορά online.
Helichrysum και γκρέιπφρουτ
Η διαχείριση βάρους είναι ένας βασικός παράγοντας για τον έλεγχο των συμπτωμάτων διαβήτη τύπου 2. Ενώ το υπερβολικό βάρος δεν προκαλεί κάθε περίπτωση διαβήτη, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ή να επιδεινώσει τα συμπτώματα.
Η απώλεια βάρους είναι μια θεραπεία πρώτης γραμμής για πολλά άτομα με διαβήτη. Αυτό περιλαμβάνει άσκηση και αλλαγές στη διατροφή, αλλά τα αιθέρια έλαια μπορεί να βοηθήσουν.
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2015, όταν αρουραίοι με παχυσαρκία κατανάλωναν εκχυλίσματα από τα δύο Helichrysum ή γκρέιπφρουτ ως συμπληρώματα, κέρδισαν λιγότερο βάρος και είχαν λιγότερα σημάδια φλεγμονής και λιγότερη υπερβολική ινσουλίνη από τους αρουραίους που δεν κατανάλωναν συμπληρώματα.
Μελλοντική έρευνα μπορεί να δείξει ότι και τα δύο Helichrysum και το γκρέιπφρουτ μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν βάρος εάν χρησιμοποιούν αυτά τα εκχυλίσματα σωστά.
Για παράδειγμα, μετά από μια προπόνηση, ένα μασάζ με βασικό λάδι που περιέχει Helichrysum ή τα αιθέρια έλαια γκρέιπφρουτ μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση της χαλάρωσης και της απώλειας βάρους.
Helichrysum και λάδια γκρέιπφρουτ είναι διαθέσιμα στο διαδίκτυο.
Κανέλα
Η κανέλα είναι ένα δημοφιλές μπαχαρικό σε επιδόρπια και άλλα αρωματικά πιάτα. Η γεύση του φαίνεται να ενισχύει τη γλυκύτητα χωρίς να προσθέτει περισσότερη ζάχαρη.
Επίσης, η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να βοηθήσει άτομα με διαβήτη. Πριν δημοσιεύσουν τα ευρήματά τους το 2010, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η κανέλα μπορεί να ωφελήσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, τα επίπεδα σακχάρου και λίπους, τη φλεγμονή, την αρτηριακή πίεση και ακόμη και το σωματικό βάρος.
Η τακτική κατανάλωση κανέλας και η χρήση του αιθέριου ελαίου μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο ορισμένων χαρακτηριστικών του διαβήτη σε ορισμένα άτομα.
Το αιθέριο έλαιο κανέλας είναι διαθέσιμο για αγορά στο Διαδίκτυο.
Λεβάντα
Το αιθέριο έλαιο λεβάντας έχει πολλές χρήσεις στην παραδοσιακή και δυτική ιατρική και σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε το 2013, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του διαβήτη.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι σε πειράματα σε ζώα, το αιθέριο έλαιο λεβάντας βοήθησε στην εξισορρόπηση των υψηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στην προστασία από το οξειδωτικό στρες, το οποίο προκαλεί επιπλοκές σε άτομα με διαβήτη.
Το λάδι λεβάντας είναι διαθέσιμο για αγορά online.
Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για διαβήτη
Ο διαβήτης είναι μια πολύπλοκη ασθένεια που μπορεί να ανταποκριθεί στην αρωματοθεραπεία, η οποία είναι η πρακτική της χρήσης αιθέριων ελαίων ως θεραπεία. Ωστόσο, μπορεί να μην βοηθήσει ή να είναι ασφαλές για όλους.
Υπάρχουν διάφορες μορφές αρωματοθεραπείας, αλλά είναι πάντα σημαντικό να ακολουθείτε προσεκτικά τις οδηγίες για να αποφύγετε τυχόν δυσμενείς επιπτώσεις.
Η εισπνοή και η εφαρμογή στο δέρμα είναι οι δύο κύριοι τρόποι χρήσης λαδιών. οι υποδοχείς στη μύτη και τα τριχοειδή αγγεία των πνευμόνων παίρνουν τα σωματίδια πολλών αιθέριων ελαίων και τα μεταφέρουν στην κυκλοφορία του αίματος.
- Σε ένα διαχύτη: Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο σε έναν διαχύτη αρωματοθεραπείας και πάρτε μεγάλες, βαθιές αναπνοές του ατμού. Ο στόχος είναι να επιτρέπεται η είσοδος ευεργετικών ενώσεων στο σώμα. Ένας διαχύτης απλώνει τα σωματίδια λαδιού μέσω του αέρα.
- Εισπνοή απευθείας: Περάστε μερικές σταγόνες λαδιού σε λίγο ζεστό νερό για να δημιουργήσετε έναν εξατομικευμένο διαχύτη.
- Σε ένα κομμάτι βαμβάκι: Βάλτε μερικές σταγόνες σε ένα κομμάτι βαμβακιού ή ιστού και εισπνεύστε.
- Αραιωμένο στο δέρμα ή σε ένα μασάζ: Μερικά σωματίδια μπορεί να είναι αρκετά μικρά για να περάσουν από το δέρμα, όπου μπορεί να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος ή να παρέχουν τοπική θεραπεία. Αραιώνετε πάντα ένα αιθέριο έλαιο σε ένα λάδι φορέα, όπως το γλυκό αμυγδαλέλαιο.
Ως μέρος ενός μασάζ, τα έλαια μπορούν επίσης να βοηθήσουν ένα άτομο να χαλαρώσει, μειώνοντας τα επίπεδα άγχους.
Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να εφαρμόσουν αραιωμένα αιθέρια έλαια σε άλατα μπάνιου, λοσιόν ή επιδέσμους πληγών.
Κάντε κλικ στους συνδέσμους για να βρείτε διαχύτες και λάδια φορέα για αγορά στο διαδίκτυο.
Προειδοποιήσεις
Δεν είναι όλα τα έλαια υγιή για όλους, είτε σε διαχύτη είτε στο δέρμα.
Για παράδειγμα, ορισμένα έλαια μπορούν να ερεθίσουν τους πνεύμονες και να είναι επικίνδυνα για άτομα με αναπνευστικά προβλήματα, όπως το άσθμα.
Ακολουθούν ορισμένα ζητήματα υγείας για διάφορες μεθόδους αρωματοθεραπείας:
Σε ένα διαχύτη
Τα άτομα με άσθμα δεν πρέπει να χρησιμοποιούν αιθέρια έλαια, καθώς μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό και να προκαλέσουν δυνητικά απειλητικά για τη ζωή συμπτώματα. Όποιος αντιμετωπίζει αναπνευστικά προβλήματα όταν χρησιμοποιεί αιθέρια έλαια πρέπει να σταματήσει να τα χρησιμοποιεί ταυτόχρονα.
Οι έγκυες γυναίκες, τα παιδιά και τα κατοικίδια ζώα μπορεί επίσης να παρουσιάσουν ανεπιθύμητες ενέργειες και ένα άτομο θα πρέπει να τα εξετάσει πριν χρησιμοποιήσει ένα διαχύτη.
Στο δέρμα
Είναι σημαντικό να αραιώσετε ένα αιθέριο έλαιο, αναμειγνύοντάς το με ένα λάδι φορέα, πριν το χρησιμοποιήσετε στο δέρμα. Για παράδειγμα, προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο σε 1 ουγγιά ελαιόλαδο, λάδι καρύδας ή αμυγδαλέλαιο.
Αλλεργίες
Πριν χρησιμοποιήσετε ένα αραιωμένο μείγμα αιθέριου ελαίου, δοκιμάστε να εφαρμόσετε μια ποσότητα σε δεκάρα στο αντιβράχιο για να ελέγξετε τις αλλεργίες. Εάν δεν εμφανιστούν ενδείξεις αλλεργιών μετά από 24–48 ώρες, θα πρέπει να είναι ασφαλές να χρησιμοποιείτε το αραιωμένο λάδι.
Ορμονική επίπτωση
Το 2018, το Εθνικό Ινστιτούτο Επιστημών Υγείας του Περιβάλλοντος σημείωσε ότι ορισμένα αιθέρια έλαια, συμπεριλαμβανομένης της λεβάντας, περιέχουν ουσίες που μπορεί να διαταράξουν την ορμονική δραστηριότητα όταν οι άνθρωποι τα εφαρμόζουν στο δέρμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στην ανεπιθύμητη ανάπτυξη του ιστού του μαστού σε άνδρες προεφηβικής ηλικίας.
Μην καταπιείτε ποτέ ένα αιθέριο έλαιο, καθώς πολλά είναι τοξικά.
Αποψη
Τα αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα με διαβήτη ως συμπλήρωμα της τακτικής θεραπείας τους. Ωστόσο, η έρευνα δεν έχει επιβεβαιώσει ακόμη ότι οποιοδήποτε αιθέριο έλαιο αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τον διαβήτη και ορισμένες χρήσεις μπορεί να μην είναι ασφαλείς.
Τα άτομα που χρησιμοποιούν αυτά τα έλαια πρέπει να το κάνουν εκτός από την τακτική θεραπεία τους και να λαμβάνουν υπόψη τις προφυλάξεις που αναφέρονται παραπάνω.
Είναι καλύτερο να μιλήσετε με έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια και ένα άτομο δεν πρέπει να τα χρησιμοποιήσει πάνω ή γύρω από τα παιδιά χωρίς πρώτα να ζητήσει ιατρική συμβουλή.
Όταν ένα άτομο τα χρησιμοποιεί με ασφάλεια, τα αιθέρια έλαια μπορεί να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του διαβήτη, συμπεριλαμβανομένων των συμπτωμάτων και των παρενεργειών του.
Ανεξάρτητα από το σχέδιο θεραπείας ενός ατόμου, είναι σημαντικό να μάθετε όσο το δυνατόν περισσότερο για την ασθένεια, καθώς αυτό μπορεί να βελτιώσει τα αποτελέσματα και να οδηγήσει σε καλύτερη ποιότητα ζωής.
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη των αιθέριων ελαίων για άγχος, κατάθλιψη, ψωρίαση και συμφόρηση κόλπων.
