Πώς ελέγχετε τη δική σας αρτηριακή πίεση;
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Η αρτηριακή πίεση είναι ένα από τα τέσσερα κύρια ζωτικά σημεία, τα άλλα είναι ο καρδιακός ρυθμός, ο ρυθμός αναπνοής και η θερμοκρασία του σώματος. Αυτά τα ζωτικά σημεία μπορούν να βοηθήσουν να δώσουν μια γενική ιδέα για το πόσο καλά αποδίδει το σώμα και τα όργανα του.
Οι αλλαγές στα ζωτικά σημεία ενός ατόμου μπορεί να υποδηλώνουν ένα υποκείμενο πρόβλημα υγείας ή την ανάγκη αλλαγών στον τρόπο ζωής.
Η αρτηριακή πίεση συνήθως μετράται χρησιμοποιώντας μανσέτα πίεσης του αίματος. Τα άτομα που δεν διαθέτουν τον κατάλληλο εξοπλισμό μπορεί να θέλουν να μετρήσουν την αρτηριακή τους πίεση, αλλά αυτό είναι δύσκολο να γίνει με ακρίβεια. Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να αγοράσετε ένα μηχάνημα αρτηριακής πίεσης ή να επισκεφθείτε έναν γιατρό ή φαρμακείο για έλεγχο.
Μέτρηση της αρτηριακής πίεσης
Η αρτηριακή πίεση μετρά την ποσότητα δύναμης που τοποθετεί το αίμα στα αιμοφόρα αγγεία του σώματος. Η ανάγνωση της αρτηριακής πίεσης περιλαμβάνει δύο αριθμούς που δείχνουν την πίεση μέσα στις αρτηρίες καθώς το αίμα ρέει μέσω του σώματος.
Ο άνω αριθμός, που ονομάζεται συστολική πίεση, μετρά την πίεση μέσα στις αρτηρίες καθώς η καρδιά συστέλλεται για την άντληση αίματος. Ο χαμηλότερος αριθμός, που ονομάζεται διαστολική πίεση, είναι η πίεση μέσα στην αρτηρία καθώς η καρδιά στηρίζεται μεταξύ κάθε κτύπου.
Σύμφωνα με την American Heart Association, η κανονική αρτηριακή πίεση είναι οτιδήποτε κάτω από 120/80 mm Hg. Εάν αυτοί οι αριθμοί υπερβαίνουν τα 120/80 mm Hg, είναι συχνά ένδειξη ότι η καρδιά εργάζεται πολύ σκληρά για να αντλήσει αίμα μέσω των αρτηριών.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες, όπως:
- στρες
- φόβος
- υψηλή χοληστερόλη
- συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες
Οι ακριβείς μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης είναι σημαντικές, καθώς η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να μην προκαλέσει συμπτώματα έως ότου είναι επικίνδυνα υψηλή.
Οι γιατροί χρησιμοποιούν ηλεκτρονικά ή μηχανικά μηχανήματα για τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης σε μια κλινική. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να συστήσουν παρακολούθηση και καταγραφή της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι.
Η παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι απαιτεί συνήθως ένα μηχάνημα που μπορεί να καλύπτει ή να μην καλύπτει η ασφάλιση. Οι λόγοι για τους οποίους ένας γιατρός μπορεί να συστήσει την παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι περιλαμβάνει την ανάγκη να γνωρίζει την αρτηριακή πίεση σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας ή μετά τη λήψη ορισμένων φαρμάκων.
Ωστόσο, είναι δυνατόν να ληφθεί αρτηριακή πίεση χωρίς να χρησιμοποιήσετε μηχανή.
Χειροκίνητος έλεγχος της αρτηριακής πίεσης
Για να ελέγξει την αρτηριακή πίεση χωρίς τη βοήθεια ενός αυτοματοποιημένου μηχανήματος, ένα άτομο θα χρειαστεί πολλά ιατρικά είδη. Αυτά είναι:
- ένα στηθοσκόπιο
- μανσέτα αρτηριακής πίεσης με συμπιέσιμο μπαλόνι
- μια οθόνη aneroid, η οποία διαθέτει αριθμημένο καντράν για ανάγνωση μετρήσεων
Για να ελέγξετε την αρτηριακή πίεση χειροκίνητα, καθίστε σε μια χαλαρή θέση με το βραχίονα σε κατάσταση ηρεμίας σε ένα τραπέζι. Ασφαλίστε τη μανσέτα στο bicep και πιέστε το μπαλόνι για να αυξήσετε την πίεση.
Παρακολουθήστε την οθόνη aneroid και αυξήστε την πίεση σε περίπου 30 mm Hg πάνω από την κανονική αρτηριακή πίεση ή σε 180 mm Hg εάν αυτό δεν είναι γνωστό. Όταν η μανσέτα φουσκώνει, τοποθετήστε το στηθοσκόπιο ακριβώς μέσα στην πτυχή του αγκώνα κάτω από τη μανσέτα.
Ξεφουσκώστε αργά το μπαλόνι και ακούστε μέσα από το στηθοσκόπιο. Όταν τα πρώτα χτυπήματα χτυπήσουν, σημειώστε τον αριθμό στην οθόνη aneroid. Αυτή είναι η συστολική πίεση.
Συνεχίστε να ακούτε μέχρι να σταματήσει ο σταθερός ήχος του καρδιακού παλμού και να καταγράψετε ξανά τον αριθμό από την οθόνη aneroid. Αυτή είναι η διαστολική πίεση. Αυτοί οι δύο αριθμοί είναι η ένδειξη της αρτηριακής πίεσης.
Κατά τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι, είναι σημαντικό να θυμάστε:
- Οι χειροκίνητες μανσέτες διατίθενται σε διαφορετικά μεγέθη ανάλογα με το μέγεθος του βραχίονα. Η χρήση του σωστού μεγέθους εξασφαλίζει την πιο ακριβή ανάγνωση.
- Η μανσέτα πρέπει πάντα να κάθεται απευθείας στο γυμνό δέρμα.
- Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές και χαλαρώστε για έως και 5 λεπτά πριν από τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης.
- Αποφύγετε να μιλήσετε κατά τη διάρκεια του τεστ.
- Τοποθετήστε τα πόδια επίπεδη στο πάτωμα και καθίστε ευθεία ενώ μετράτε την αρτηριακή πίεση.
- Αποφύγετε τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης σε κρύο δωμάτιο.
- Υποστηρίξτε το βραχίονα όσο το δυνατόν πιο κοντά στο επίπεδο της καρδιάς.
- Μετρήστε την αρτηριακή πίεση σε μερικές διαφορετικές ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Αποφύγετε το κάπνισμα, το ποτό και την άσκηση για 30 λεπτά πριν πάρετε την αρτηριακή πίεση.
- Αδειάστε την ουροδόχο κύστη πριν κάνετε μια εξέταση αρτηριακής πίεσης. Μια πλήρης κύστη μπορεί να δώσει εσφαλμένη ένδειξη της αρτηριακής πίεσης.
Αυτοματοποιημένες μηχανές αρτηριακής πίεσης
Ο ευκολότερος και πιο ακριβής τρόπος μέτρησης της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι είναι να αγοράσετε ένα αυτοματοποιημένο όργανο ελέγχου πίεσης του αίματος με μανσέτα άνω βραχίονα.
Οι οδηγίες χρήσης ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με το μηχάνημα και ένα άτομο πρέπει να τις ακολουθεί προσεκτικά για να διασφαλίσει τη σωστή λειτουργία. Εάν οι οδηγίες είναι δυσνόητες, ένα τοπικό φαρμακείο ή ιατρείο θα είναι σε θέση να δείξει σε ένα άτομο πώς να χειριστεί σωστά το μηχάνημα.
Οι γιατροί μπορούν να ζητήσουν από ένα άτομο να φέρει τη μηχανή του στο σπίτι στο γραφείο κατά την επόμενη επίσκεψή του για να ελέγξει την ακρίβεια σε σύγκριση με την ανάγνωση του γιατρού.
Η χρήση μηχανήματος υψηλής ποιότητας είναι σημαντική, καθώς οι ανακριβείς αναγνώσεις μπορεί να προκαλέσουν περιττές ή επιβλαβείς αλλαγές στα φάρμακα ή τις θεραπείες.
Ποικίλα όργανα παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης είναι διαθέσιμα για αγορά στο διαδίκτυο και στα περισσότερα φαρμακεία. Ένα άτομο μπορεί να επιθυμεί να μιλήσει με έναν γιατρό σχετικά με το ποια μάρκα προτείνει.
Χρήση εφαρμογών αρτηριακής πίεσης
Υπάρχουν εφαρμογές και συσκευές καρπού που ισχυρίζονται ότι μετρούν την αρτηριακή πίεση, αλλά αυτά τα αποτελέσματα είναι συχνά ανακριβή και δεν αποτελούν αξιόπιστο τρόπο παρακολούθησης της υγείας ενός ατόμου.
Ωστόσο, οι εφαρμογές που καταγράφουν τα αποτελέσματα της αρτηριακής πίεσης μπορεί να είναι χρήσιμες για άτομα που πρέπει να κάνουν τακτικές εξετάσεις αρτηριακής πίεσης.
Η καταγραφή ενός συνόλου αναγνώσεων σε αυτές τις εφαρμογές μπορεί να βοηθήσει τους γιατρούς να εντοπίσουν τις τάσεις της αρτηριακής πίεσης και να προτείνουν θεραπείες.
Αποτελέσματα
Οι μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης εμπίπτουν στις ακόλουθες κατηγορίες:
Η κανονική αρτηριακή πίεση θεωρείται οτιδήποτε κάτω από 120/80 mm Hg. Ωστόσο, ένας υγιής αριθμός μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο.
Οι αριθμοί ενδέχεται να αλλάξουν με βάση παράγοντες όπως:
- ηλικία
- βάρος
- φύλο
- σωματική δραστηριότητα
- υποκείμενες ιατρικές παθήσεις
Όποιος δεν είναι σίγουρος για την στοχευμένη αρτηριακή του πίεση θα πρέπει να επισκεφθεί έναν γιατρό για καθοδήγηση.
Εάν μια ανάγνωση στο σπίτι είναι υψηλότερη από το συνηθισμένο, είναι σημαντικό να κάνετε μια άλλη ανάγνωση 5 λεπτά αργότερα για να βεβαιωθείτε ότι είναι ακριβής.
Όποιος βιώνει συστολική πίεση άνω των 180 mm Hg ή διαστολική πίεση πάνω από 120 mm Hg πρέπει να ζητήσει ιατρική περίθαλψη έκτακτης ανάγκης, καθώς αυτό είναι ένδειξη υπερτασικής κρίσης.
Αποψη
Η αρτηριακή πίεση μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με μια σειρά παραγόντων, οπότε είναι σημαντικό να λαμβάνετε περισσότερες από μία μετρήσεις για ακρίβεια.
Οι δοκιμές που πραγματοποιούνται στο σπίτι μπορεί να μην είναι τόσο ακριβείς όσο αυτές που προσφέρονται στο γραφείο του γιατρού, αλλά οι αυτόματες συσκευές παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης είναι συχνά εξίσου ακριβείς.
Όποιος ανησυχεί για τις μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης πρέπει να συμβουλευτεί έναν γιατρό για τον καλύτερο τρόπο παρακολούθησης και διαχείρισης της αρτηριακής πίεσης.
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι συχνά απαραίτητες και μπορεί να περιλαμβάνουν πράγματα όπως η μείωση της πρόσληψης αλατιού και η τακτική άσκηση.
Τα φάρμακα μπορεί επίσης να συνιστώνται σε ορισμένες περιπτώσεις. Η παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι μπορεί να βοηθήσει έναν γιατρό να καθορίσει εάν η δόση είναι επαρκής ή χρειάζεται αλλαγή.
