Η παράλυση του ύπνου, οι ψευδαισθήσεις μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο κατάθλιψης σε ορισμένα άτομα
Νέα έρευνα δείχνει ότι η παράλυση του ύπνου και οι παραισθήσεις είναι συχνές μεταξύ των μαθητών αθλητών και ότι αυτά τα προβλήματα ύπνου μπορεί να οδηγήσουν σε κατάθλιψη.
Οι μαθητές αθλητές θα έχουν συχνά προβλήματα ύπνου, με την αϋπνία και την άπνοια ύπνου να είναι η πιο συχνή.
Οι περισσότεροι νεαροί αθλητές απλά δεν κοιμούνται αρκετά. Μια πρόσφατη έρευνα - από το American College Health Association - διαπίστωσε ότι οι περισσότεροι αθλητές φοιτητών έχουν 4 νύχτες ανεπαρκούς ύπνου την εβδομάδα, κατά μέσο όρο.
Αλλά πόσο διαδεδομένα είναι μερικά λιγότερο κοινά προβλήματα ύπνου, όπως παράλυση ύπνου και παραισθήσεις ύπνου, σε αυτήν την ομάδα;
Αυτό είναι το ερώτημα που μια ομάδα ερευνητών - με επικεφαλής τον Michael Grandner, διευθυντή του Προγράμματος Έρευνας για τον ύπνο και την Υγεία και επίκουρος καθηγητής ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνα Κολλέγιο Ιατρικής στο Tucson - ξεκίνησε να ερευνήσει.
Συγκεκριμένα, ο Grandner και οι συνάδελφοί του εξέτασαν την εμφάνιση παράλυσης ύπνου και παραισθήσεων ύπνου.
Η Serena Liu, ερευνητής στο πρόγραμμα έρευνας ύπνου και υγείας, είναι η πρώτη συγγραφέας της εργασίας, η οποία παρουσιάστηκε στο SLEEP 2018, την 32η ετήσια συνάντηση της Associated Professional Sleep Societies LLC, που πραγματοποιήθηκε στη Βαλτιμόρη, MD.
Μελέτη προβλημάτων ύπνου σε νεαρούς αθλητές
Οι ερευνητές ήθελαν να διερευνήσουν τη συχνότητα εμφάνισης παράλυσης ύπνου και υπναγωγικών ή υπνοπομικών ψευδαισθήσεων μεταξύ των μαθητών αθλητών.
Έτσι, ζήτησαν από 189 συμμετέχοντες που συμμετείχαν στην Εθνική Συλλογική Αθλητική Ένωση Τμήματος Ι να συμμετάσχουν σε μια έρευνα.
Στην έρευνα, ζητήθηκε από τους μαθητές να βαθμολογήσουν δηλώσεις όπως, «Όταν ξυπνάω για πρώτη φορά, νιώθω ότι δεν μπορώ να κινηθώ» και «Όταν κοιμάμαι ή ξυπνάω, βιώνω τρομακτικές, ονειρικές εικόνες» με « ποτέ "," σπάνια "ή" συχνά ".
Η πρώτη δήλωση αναφέρεται σε παράλυση του ύπνου, ένα φαινόμενο που ορίζεται ως «μια κοινή, γενικά καλοήθης, παρασιμία που χαρακτηρίζεται από σύντομα επεισόδια αδυναμίας κίνησης ή ομιλίας σε συνδυασμό με την συνείδηση που ξυπνά».
Η δεύτερη δήλωση έχει σκοπό να αξιολογήσει τις υπναγωγικές και υπνοπομικές ψευδαισθήσεις - δηλαδή, παραισθήσεις που ξεκινούν πριν και μετά τον ύπνο, αντίστοιχα.
Επιπλέον, ο Liu και οι συνάδελφοί του αξιολόγησαν την ψυχική ευεξία των συμμετεχόντων ζητώντας τους να χρησιμοποιήσουν τα Κέντρα Κλίμακας Επιδημιολογικών Μελετών.
Τα προβλήματα ύπνου προβλέπουν τη σοβαρότητα της κατάθλιψης
Συνολικά, το 18 τοις εκατό των συμμετεχόντων δήλωσαν ότι παρουσιάζουν περιστασιακή παράλυση του ύπνου, ενώ το 7% δήλωσε ότι το βιώνουν «συχνά» - δηλαδή τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
Επίσης, 24 τοις εκατό των μαθητών ανέφεραν περιστασιακά ψευδαισθήσεις ύπνου, ενώ το 11 τοις εκατό είπε ότι τους βίωναν τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
Οι επιστήμονες εξέπληξαν επίσης ότι βρήκαν μια ισχυρή σχέση μεταξύ αυτών των διαταραχών του ύπνου και των υψηλών βαθμολογιών στην κλίμακα κατάθλιψης.
«Αυτό που […] ήταν εκπληκτικό ήταν ότι ο βαθμός στον οποίο οι άνθρωποι ανέφεραν αυτά τα συμπτώματα προέβλεπαν τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων κατάθλιψης, ακόμη και μετά τον έλεγχο για κακή ύπνο και έλλειψη ύπνου - που μπορεί να συμβάλει τόσο στην κατάθλιψη όσο και σε αυτούς τους τύπους συμπτωμάτων ύπνου», εξηγεί ο Grandner .
«Αυτά τα συμπτώματα πιστεύεται ότι είναι σχετικά αβλαβή και αρκετά σπάνια. Αλλά μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικό για εκείνους που τους βιώνουν και μπορεί να είναι εκπληκτικά συχνές μεταξύ των μαθητών αθλητών. "
Michael Grandner
Ο Liu ζυγίζει επίσης, λέγοντας: «Το γεγονός ότι [παράλυση του ύπνου και παραισθήσεις ύπνου] είναι τόσο κοινό στους μαθητές αθλητές υποδηλώνει ότι αυτή είναι μια ομάδα με κάποια σημαντικά προβλήματα ύπνου που πρέπει να αξιολογηθούν και να αντιμετωπιστούν».
