Η αργή ταχύτητα περπατήματος στη μέση ζωή συνδέεται με την ταχύτερη γήρανση
Νέα έρευνα διαπιστώνει ότι οι άνθρωποι που τείνουν να περπατούν πιο αργά στην ηλικία των 45 παρουσιάζουν σημάδια πρόωρης επιταχυνόμενης γήρανσης, τόσο σωματικά όσο και γνωστικά.
Η ταχύτητα περπατήματος μπορεί να είναι ένας ισχυρός προγνωστικός παράγοντας για τη διάρκεια ζωής και την υγεία.
Μια πρόσφατη μελέτη, που αναφέρεται από το Ιατρικά νέα σήμερα, διαπίστωσε ότι όσο πιο γρήγορα ένα άτομο περπατάει, τόσο περισσότερο μπορεί να ζήσει, με τους μεγαλύτερους ενήλικες να επωφελούνται περισσότερο από έναν γρήγορο ρυθμό.
Οι γιατροί έχουν χρησιμοποιήσει εδώ και καιρό την ταχύτητα βάδισης ως δείκτη υγείας και φυσικής κατάστασης μεταξύ των ηλικιωμένων ενηλίκων, αλλά η νέα έρευνα θέτει μια ελαφρώς διαφορετική ερώτηση: Μήπως η αργή ταχύτητα βάδισης στη μέση ζωή δείχνει και προβλέπει την επιτάχυνση της γήρανσης;
Η Line J. H. Rasmussen, Ph.D., ερευνητής στο τμήμα ψυχολογίας και νευροεπιστήμης στο Πανεπιστήμιο Duke, στο Durham, NC και συνεργάτες ξεκίνησαν να απαντήσουν σε αυτήν την ερώτηση εξετάζοντας δεδομένα από 904 συμμετέχοντες στη μελέτη.
Ο Rasmussen και η ομάδα δημοσίευσαν τα ευρήματά τους στο περιοδικό Το JAMA Network Open.
Γνώση, συνολική υγεία και ταχύτητα βάδισης
Οι ερευνητές αξιολόγησαν τα δεδομένα των συμμετεχόντων από την πολυεπιστημονική Μελέτη Υγείας και Ανάπτυξης Dunedin, μια διαχρονική μελέτη κοόρτης ανθρώπων που ζουν στο Dunedin της Νέας Ζηλανδίας.
Οι συμμετέχοντες έχουν υποβληθεί σε περιοδικές δοκιμές για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής τους. Οι ερευνητές παρακολουθούν τη γενική υγεία και τη συμπεριφορά των συμμετεχόντων, με τις αξιολογήσεις να ξεκινούν όταν οι συμμετέχοντες ήταν 3 ετών.
Εκείνη την εποχή, ένας παιδιατρικός νευρολόγος χρησιμοποίησε τυπικά τεστ νοημοσύνης για να αξιολογήσει τη νευρογνωστική απόδοση των παιδιών, συμπεριλαμβανομένης της δεκτικής γλώσσας, των κινητικών δεξιοτήτων και της συναισθηματικής και συμπεριφορικής ρύθμισης.
Οι ερευνητές είχαν πρόσβαση σε δεδομένα όπως οι βαθμολογίες IQ - συμπεριλαμβανομένης της ταχύτητας επεξεργασίας, της μνήμης εργασίας, της αντιληπτικής συλλογιστικής και της λεκτικής κατανόησης.
Οι ερευνητές αξιολόγησαν τις ταχύτητες περπατήματος των ενηλίκων των συμμετεχόντων κάτω από τρεις συνθήκες: συνηθισμένη ταχύτητα βάδισης, ταχύτητα βάδισης διπλής εργασίας - όπου οι συμμετέχοντες έπρεπε να περπατούν ως συνήθως, απαγγέλλοντας το αλφάβητο - και μέγιστη ταχύτητα βάδισης.
Η ομάδα αξιολόγησε επίσης τη φυσική λειτουργία των ενηλίκων ζητώντας τους να αυτοαναφέρουν σε μια έρευνα και να ολοκληρώσουν μια σειρά φυσικών εργασιών που εξέτασαν τη δύναμη πρόσφυσης, την ισορροπία και τον συντονισμό των χεριών-ματιών, μεταξύ άλλων παραγόντων.
Για να εκτιμήσει την επιταχυνόμενη γήρανση, η ομάδα εξέτασε μια ποικιλία βιοδεικτών, όπως δείκτη μάζας σώματος, αναλογία μέσης προς ισχίου, αρτηριακή πίεση, φυσιολογική αναπνευστική ικανότητα, επίπεδο ολικής χοληστερόλης, επίπεδο τριγλυκεριδίων, επίπεδο χοληστερόλης λιποπρωτεΐνης υψηλής πυκνότητας, κάθαρση κρεατινίνης, αίμα Επίπεδο ουρίας, επίπεδο C-αντιδραστικής πρωτεΐνης, αριθμός λευκών αιμοσφαιρίων και υγεία των ούλων και των δοντιών.
Οι ερευνητές αξιολόγησαν επίσης την υγεία του εγκεφάλου των ενηλίκων χρησιμοποιώντας μαγνητικές τομογραφίες.
Επιπλέον, οι επιστήμονες έφεραν ένα ανεξάρτητο πάνελ 8 ατόμων που αξιολόγησαν τις ηλικίες των συμμετεχόντων χρησιμοποιώντας τυποποιημένες φωτογραφίες των προσώπων τους σε ηλικία 45 ετών.
Χειρότερη υγεία, γρηγορότερη γήρανση σε αργούς περιπατητές
Οι ανιχνεύσεις μαγνητικής τομογραφίας αποκάλυψαν ότι οι αργοί περιπατητές, σε ηλικία 45 ετών, είχαν μικρότερο όγκο εγκεφάλου, πιο φλοιώδη αραίωση, μικρότερες φλοιώδεις περιοχές και περισσότερες βλάβες λευκής ύλης. Με άλλα λόγια, ο εγκέφαλός τους φάνηκε να είναι μεγαλύτερος από τη βιολογική τους ηλικία.
Η ανεξάρτητη επιτροπή τείνει επίσης να εκχωρήσει μεγαλύτερη ηλικία σε αυτούς τους συμμετέχοντες, με βάση την εμφάνιση του προσώπου τους στις φωτογραφίες.
Συνολικά, η καρδιοαναπνευστική υγεία, η υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος και η υγεία των ούλων και των δοντιών των συμμετεχόντων με αργό περπάτημα ήταν επίσης χειρότερα από εκείνους που περπατούσαν πιο γρήγορα. Ο συσχετισμός ήταν ιδιαίτερα εμφανής στις μέγιστες ταχύτητες περπατήματος των συμμετεχόντων.
«Το πράγμα που είναι πραγματικά εντυπωσιακό είναι ότι αυτό συμβαίνει σε άτομα 45 ετών, όχι στους γηριατρικούς ασθενείς που συνήθως αξιολογούνται με τέτοια μέτρα», λέει ο Rasmussen, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης.
Είναι ενδιαφέρον ότι οι βαθμολογίες για το IQ, τη δεκτική γλώσσα, τις κινητικές δεξιότητες και τη συναισθηματική και συμπεριφορική ρύθμιση των παιδιών σε ηλικία 3 ετών προέβλεπαν επίσης την ταχύτητα περπατήματος. Εκείνοι που θα γίνονταν αργοί πεζοπόροι καθώς οι ενήλικες ένιωθαν πιο άσχημα σε αυτά τα μέτρα.
«Οι γιατροί γνωρίζουν ότι οι αργοί πεζοπόροι στα 70 και 80 τους τείνουν να πεθαίνουν νωρίτερα από τους γρήγορους πεζοπόρους στην ίδια ηλικία», προσθέτει η ανώτερη συγγραφέας Terrie E. Moffitt, καθηγητής ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Nannerl O. Keohane στο Πανεπιστήμιο Duke και ανώτερος συγγραφέας της μελέτης.
"Αλλά αυτή η μελέτη κάλυψε την περίοδο από τα προσχολικά χρόνια έως τη μέση ζωή και διαπίστωσε ότι ο αργός περίπατος είναι ένα σημάδι σημάδι δεκαετιών πριν από τα γηρατειά."
Καθ. Terrie E. Moffitt
