8 τρόποι για να ηρεμήσετε τις ανήσυχες σκέψεις
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ηρεμήσετε το άγχος. Οι συμβουλές περιλαμβάνουν την βαθιά αναπνοή, την κατανάλωση λιγότερης καφεΐνης και τη δοκιμή άλλων στρατηγικών χαλάρωσης. Μάθετε περισσότερα εδώ.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ηρεμήσετε το άγχος. Οι συμβουλές περιλαμβάνουν την βαθιά αναπνοή, την κατανάλωση λιγότερης καφεΐνης και τη δοκιμή άλλων στρατηγικών χαλάρωσης. Μάθετε περισσότερα εδώ.
Ο κοιλιακός πόνος και η δυσκοιλιότητα προκύπτουν συχνά από διατροφικούς παράγοντες και παράγοντες τρόπου ζωής και συνήθως ανταποκρίνονται καλά στη θεραπεία στο σπίτι. Ωστόσο, ο κοιλιακός πόνος και η δυσκοιλιότητα μπορεί μερικές φορές να είναι συμπτώματα υποκείμενης ιατρικής πάθησης. Μάθετε περισσότερα εδώ.
Ο πόνος στο στομάχι και η ναυτία εμφανίζονται συχνά μαζί και μπορούν να επηρεάσουν τόσο τους ενήλικες όσο και τα παιδιά. Αν και αυτά τα συμπτώματα συνήθως επιλύονται μέσα σε λίγες μέρες, μπορεί μερικές φορές να αποτελούν ένδειξη πιο σοβαρής κατάστασης. Μάθετε περισσότερα εδώ.
Το άγχος είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα που προκαλεί αυξημένη εγρήγορση, φόβο και φυσικά σημάδια, όπως γρήγορο καρδιακό ρυθμό. Τι προκαλεί την κανονική αντίδραση του άγχους να εξελιχθεί σε διαταραχή άγχους; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για τις αιτίες, τους παράγοντες κινδύνου και τη διαγνωστική διαδικασία.
Το ξύπνημα στη μέση της νύχτας είναι συνηθισμένο. Ωστόσο, εάν συμβαίνει συχνά, μπορεί να σηματοδοτήσει την παρουσία μιας υποκείμενης κατάστασης. Η άπνοια ύπνου, το άγχος και η ανάγκη ούρησης μπορούν να προκαλέσουν σε κάποιον να ξυπνήσει τη νύχτα. Μάθετε περισσότερα για τις πιθανές αιτίες εδώ, μαζί με ορισμένες επιλογές θεραπείας.
Η λεμονόχορτο είναι ένα βότανο που οι άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να φτιάξουν ένα θρεπτικό τσάι. Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι η λεμονόχορτο έχει ένα ευρύ φάσμα οφελών για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της ανακούφισης του άγχους, της μείωσης της χοληστερόλης και της μείωσης του φουσκώματος. Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε αυτές τις μελέτες και εξετάζουμε τα στοιχεία για τα οφέλη της λεμονόχορτου.
Η κανναβιδιόλη (CBD) είναι ένα από τα πολλά κανναβινοειδή που βρίσκονται στο φυτό Cannabis sativa. Είναι μια μη ψυχοδραστική ένωση που μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του άγχους.
Μερικές φορές, οι άνθρωποι βρίσκουν ότι είναι πάντα ναυτία, εξαντλημένοι ή κρυολογήματα. Μπορεί να αισθάνονται άρρωστοι με ή χωρίς έμετο, ενώ η ναυτία μπορεί να έρθει και να φύγει ή να επιμείνει. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ένα άτομο μπορεί πάντα να αισθάνεται άρρωστο, όπως άγχος, άγχος, εγκυμοσύνη και διατροφή. Μάθετε περισσότερα και για τις θεραπείες εδώ.
Σε αυτό το άρθρο, περιγράφουμε τι είναι ένα σπιτικό κλύσμα. Εξετάζουμε επίσης τους διαφορετικούς τύπους που μπορεί να χρησιμοποιούν οι άνθρωποι, τους κινδύνους και πότε πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Μια νέα μελέτη σε ανθρώπους και ζώα προσδιορίζει την οστεοκαλσίνη της οστικής ορμόνης ως καθοριστικό παράγοντα για την ανταπόκριση στην επιβίωση της μάχης ή της πτήσης.
Μελετώντας νέους πιθήκους, οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει το πρώτο από αυτά που πιστεύουν ότι είναι πολλά μόρια του εγκεφάλου με αιτιώδη ρόλο στο άγχος.
Μια μεγάλη μελέτη του πληθυσμού της Σουηδίας βρίσκει μια ισχυρή σχέση μεταξύ ασθένειας που προκαλείται από άγχος λόγω τραυματικών συμβάντων και διαφόρων τύπων καρδιαγγειακών παθήσεων.
Νέα έρευνα έχει βρει μια απλή ψυχολογική τεχνική που θα μπορούσε να μειώσει το άγχος και το άγχος και να κάνει τους ανθρώπους πιο ευτυχισμένους σε μόλις 12 λεπτά.
Αυτό το μήνα, η MNT παρακολούθησε το Future Healthcare 2019 Conference and Exhibition. Ο διευθύνων σύμβουλος Honor Whiteman συζητά μερικές συναρπαστικές νέες τεχνολογίες.
Οι γαλακτωματοποιητές βρίσκονται σε πολλά προϊόντα διατροφής. Μια νέα μελέτη ρωτά αν αυτές οι χημικές ουσίες ενδέχεται να έχουν αντίκτυπο στη φυσιολογία και την ψυχολογία μας.
Νέα έρευνα δείχνει ότι ένα συγκεκριμένο προβιοτικό που ονομάζεται Mycobacterium vaccae μειώνει τη φλεγμονώδη απόκριση του εγκεφάλου στο στρες στα τρωκτικά.
Η κατάσταση των μικροβίων του εντέρου έχει συνδεθεί με την ψυχική μας ευεξία, αλλά πώς επηρεάζουν οι αγχωτικές συνθήκες το εσωτερικό βακτηριακό περιβάλλον μας;
Μια νέα μελέτη αμφισβητεί τη δημοφιλή υπόθεση ότι οι πρακτικές διαλογισμού και συνειδητοποίησης μας βοηθούν να αναπτύξουμε φιλο-κοινωνική συμπεριφορά και να γίνουμε πιο ευγενικοί άνθρωποι.
Οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει μια ομάδα κυττάρων που είναι υπεύθυνα για τη συμπεριφορά που σχετίζεται με το άγχος. Τα ευρήματα θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε καλύτερες θεραπείες κατά του άγχους.
Έχετε αισθανθεί ποτέ πολύ κουρασμένοι και δεν μπορούσατε να εντοπίσετε τον λόγο; Έχουμε συγκεντρώσει τις πιο κοινές εξηγήσεις για την κούραση και την κούραση.